医生建议：脾胃虚弱的人，尽量多吃3种食物，或能让肠胃舒服一些

随着人民生活水平的逐步提高，大多数人的温饱问题得到了解决。人们不再担心吃什么，而是担心吃什么。人们的饮食越来越多样化，也导致胃病越来越多，最常见的就是脾胃虚弱。

一、如何粗略判断自己是否脾胃虚弱？

长期脾胃虚弱会导致厌食和消化不良，因为厌食和消化不良，整个人的体重会减轻，睡眠质量也会下降，并伴有气短、疲劳、头晕等现象。脾胃健康的人可以看到嘴唇红润有光泽，如果脾胃不好，嘴唇就会变白变干。脾胃虚弱还会影响我们的肝功能，导致眼睛红肿、视力疲劳等现象。

二、医生建议：脾胃虚弱的人，尽量多吃3种食物，或能让肠胃舒服一些

1、高良姜

高良姜也是一种很好的健脾健胃的食物，特别适合脾胃虚寒的朋友。吃完饭过后，肠胃经常不舒服，而且还害怕寒冷，可以多吃些高良姜来暖胃、散寒止痛。

2、龙眼

龙眼含有丰富的有机酸、脂肪、糖和各种矿物质，对延缓衰老有一定作用。龙眼还可以帮助我们补充气血，养胃，所以我们可以多吃龙眼来养胃。

3、山药

很多人喜欢在冬天喝一点山药粥，主要是因为山药既能健脾健胃，又能补肾。所以吃山药，脾胃功能会逐渐改善。