古话说：'千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。'正是说湿气极难祛除。现在很多人都明白：危害健康的头号杀手是湿气！'湿气重'说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。中医认为，湿是六大致病因素之一。湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。身体湿气重会影响食欲，容易乏力、腹泻……湿气是人体疾病的万恶之源。湿从何来（一）外湿 气候潮湿、涉水冒雨、久居湿地等。（二）内湿１.脾虚生湿 脾为至阴之脏，喜燥恶湿。湿为阴邪，易伤阳气，阻滞气机，尤其容易损伤脾阳，使脾失健运。 脾有运化水液的功能。脾虚不能运化水液，聚而成湿，停而成痰，留而成饮，积而成水。故有'诸湿肿满，皆属于脾'之说。２.人为造湿（1）缺乏锻炼：湿气没有出路，困于体内。（2）饮食习惯：过食生冷、油腻、味道重的食物；喜食海鲜、肥肉；饮酒过度，尤其喜喝冰镇啤酒；不吃早餐，致脾失健运，湿浊内停。（3）长期在空调房里，湿邪加风邪、寒邪，堵塞中焦，致清阳不升，重浊不降。（4）过量服用抗生素、凉茶、寒凉之药：导致阳虚，寒湿更易堆积。（5）思虑过度伤脾，怨气过重伤脾，劳倦过度亦伤脾。 外湿和内湿相互影响。外湿发病，必伤及脾，则湿浊内生；内湿由于脾阳虚损，水湿不化，更易感受外湿。所以， 别不当回事，许多疾病的先兆就是因为体内湿气过重，加上生活中的风寒，在一起形成淤阻，久而久之就成为今天的心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、痛风……
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