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4种类型的人生模式,教你拥有一个幸福的人生!
速读G先生
>《待分类》
2021.06.03
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幸福是什么?
是拥有一个美满的家庭、有一份热爱的工作,还是有花不完的钱、有想去哪就能去哪的条件?我想每个人的心中都有一个答案,下面我就带大家从《幸福的方法》一书中来找一找幸福人生的方法。
泰勒·本·沙哈尔在《幸福的方法》一书中给出了一个幸福的四象限,四种类型的人生模式:享乐主义型、虚无主义型、忙碌奔波型和幸福型。
享乐主义型的人生,就是只注重眼前的快乐,及时行乐,不管以后会怎么样。虚无主义型的人生,就是觉得现在不幸福,未来也很难幸福,觉得人生毫无希望、很无助,什么都不想干,什么都提不起兴趣。忙碌奔波型的人生,是用眼前的痛苦交换未来的幸福,就是我现在虽然很苦很累,但等我升职加薪就好了、等我有钱就好了、等我孩子工作就好了、等我退休就好了,结果一直在奔波忙碌、一直在幻想幸福。最后是幸福型人生,就是既享受当下,能够感受到幸福快乐,还能获得满意的未来。
你现在是处于哪一种类型呢?是享乐、虚无、忙碌奔波,还是幸福呢?可以把你的答案打在公屏上。
享乐主义型的人最大的问题在于“管不住自己”。
比如吸烟的人知道吸烟不好、沉迷游戏、沉迷购物、沉迷手机的人,也知道自己不能这样沉迷下去,但就是没办法,管不住自己。
虚无主义型的人最大的问题来自于“无助”。
其中最主要的无助是“习得性无助”,比如一些学生,在一次次的努力之后,但考试却一次次地考不及格,久而久之他就对学习失去了信心,甚至越来越讨厌学习,最终拒绝学习。
忙碌奔波型的人最大的问题在于把幸福附着在一件件外物、一个个目标上,坚信“达到谬论”,就是认为自己只有不断地达到目标,才会幸福。
比如没有房子、车子的时候,你会觉得自己现在不幸福是因为没有房子、车子,可等你有房有车之后没多久,你又会觉得自己的房子太小了、自己的车子没有别人的好,然后又觉得不幸福。这样周而复始,一直在不断的追求达到目标,一直在忙碌奔波,幸福永远很短暂。
而
幸福型的人幸福的最主要原因在于他们拥有幸福的能力:感知力。
就是能够感知到当下、感知此刻的快乐和幸福,能过保持积极的人生态度,能够在自己的生活中体会到意义,感受到价值。
我们很多人之所以感到不幸福,就是因为缺少了这种对幸福的感知力,我们往往忽视了当下所拥有的,而去过分关心想拥有的。比如有一个健康的身体就是幸福,但我们平常压根不会注意它,只有当生病的时候才会发现健康是一件多么令人快乐的事。再比如工作赚钱的时候,觉得太累了、不快乐,想着要是能出去玩两天就好了,可出去玩了却又想着工作还没做好、没挣到钱,结果玩的也不开心。
所以,
想要提高幸福的能力,首先要学会感知快乐、感知幸福,不要总把目光停留在自己没有的事物上,被欲望所支配。
然后是意义,要学会在自己的生活中体会到意义,感受到价值。
比如爬山,目标可能是爬到山顶,但并不是只有登顶才是快乐,上山或下山的过程都有不同的快乐,我们要做的就是感受每一步的快乐。
在寻找和体会意义的过程中,如果能找到并
设立一个“自我和谐的目标”
那就更好了。所谓自我和谐的目标,就是你发自内心想做、且愿意为之付出时间和精力去努力的事情或目标。它可能来自你内心最坚定的意识,也可能是你感兴趣的事。比如读书,如果你把读书当成出人头地的工具,那你可能会觉得读书很苦;但如果你是因为喜欢读,认为读书是有意义的事情,你就会觉得读书是快乐的、是幸福的。其中即便遭遇了种种艰辛,你也不会把它太当回事。
补充阅读:
如何提高自己的逆商,提高自己应对逆境和挫折的能力?
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