古往今来，人们对养生防病积累了丰富的知识和经验，并浓缩成了谚语，指导着人们的衣、食、住、行等生活的各个方面。
1、药用保健类
“天天吃生姜，身体能健康”
“早吃三片姜，赛过喝参汤”
“冬日吃姜，不畏风霜”
“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开处方”
“吃萝卜，喝热茶，大夫急得满街爬”
生姜具有抑制体内过氧化脂质的作用，故而能抗衰老，另外还有利胆、抗风湿、降低血清胆固醇含量、抑制癌细胞的扩散和增殖等功效。
萝卜不仅营养丰富，而且能顺气消食，止咳化痰，除燥生津，散瘀解毒，清凉止渴，利大小便，确可称得上是人们健康的好帮手。
2、饮食卫生类
“桃养生，杏伤人，李子树下埋死人”
“宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐”
“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”
“少吃多餐，益寿延年”
“一顿吃伤，十顿喝汤”
“宁吃半餐，不吃断餐”
“暴饮暴食易生病，定时定量可安宁”
“甜言夺志，甜食坏齿”
“不染烟和酒，活到九十九”
对人们在饮食上的一些嗜好与健康的关系进行了概括。
3、四季调理类
“春不忙减衣，秋不忙加帽”
“未吃端午粽，棉袄不能松”，
这就是人们常说的“春捂秋冻”。
春天气候乍暖还寒，早晚及室内外温差大，尤其是常有春寒侵袭，因此春天尤宜注意防风保暖，衣服宜渐减，不宜顿减，使人受寒。秋天室外温度虽渐冷，但室内温度尚高，此时则不宜过早地穿上过厚的衣服。
“若要小儿安，三分饥和寒”
控制饮食，不要给孩子穿过多过厚的衣服，才能增强孩子的抗病能力，保证孩子健康成长。
4、精神状态类
“活人不自在，自在不活人”
“人无千日好，花无百日红”
人生犹如一只五味瓶，酸甜苦辣样样俱全，有成功，也有失败，有欢乐，也有悲哀。
“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”
“心宽才能体胖”
“笑口常开，青春常在”。
放眼古今长寿者，多为乐观处世人，这是一个十分有益的启迪。
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