脾胃者，仓廪之官，五味出焉。
胃部对于温度，十分敏感，寒冷的冬季，胃病易复发。
很多人，天气一冷，便容易犯胃痛，胃胀等，折磨着身心健康。
因此，在寒冷的冬季，要注意养护胃部健康，为冬季进补，做好基础。
胃不好的人，会有这几种表现：
1、饮食不当，会立马有情况，如腹痛、腹泻等。
2、吃的太饱有腹痛感，有时会胀痛，甚至有恶心的感觉，严重还会吐血。
3、经常消化不良，出现上腹部不适，出现胃痛。
4、吃饭后出现胃痛，或者是空腹时候，或者是夜间的时候出现胃痛。
5、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。
6、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。
7、其他症状，如恶心或呕吐。
冬季养胃，谨记：饭后3不宜
1：饭后不宜立刻抽烟
饭后立即吸烟，要比平时危害加大5倍以上。
人在吃完饭后，身体的血液循环速度和胃肠蠕动速度都会加快。
此时吸烟，尼古丁、一氧化碳等，就会迅速地进入血液，大量被吸收，对大脑、心脏、肝脏、胃部等器官造成严重损伤。
饭后40分钟以后，再吸烟，是不错的选择。
2：饭后不宜立刻吃水果
吃水果，对人体健康，大有益处。
但是，一定要注意吃水果的时间，饭后，不要立刻吃水果。
吃进人体的食物，一般需要两个小时，才能消化，一旦饭后立刻吃水果，会增加胃肠负担。
久而久之，容易造成嗳气、腹胀、恶心不适等感觉，对胃部健康不利。
3：饭后不宜立刻饮茶
很多人，尤其是老人，喜欢在饭后喝点茶水。
虽然，喝茶，是延年益寿的习惯，但却不宜在饭后立即饮茶。
饭后立即喝茶，会影响肠胃对食物的消化分解，易导致大便干燥、便秘。
因此，饭后饮茶，最好在饭后一小时，再喝茶，并且，不宜喝浓茶。
冬季养胃，谨记：晚上2不吃
1、不吃宵夜
调查显示，宵夜时间所占比例最多的是在睡前1~2小时。这也就意味着刚吃完，人就躺下睡了。
这会导致食物在胃中滞留时间过长，容易出现消化不良等现象，且还会影响胃的自我修复，易引起胃酸分泌紊乱，出现胃溃疡。
另外，胃中满是食物的话，人也睡得不安逸，易做梦以及睡眠浅等情况。
2、不吃药
研究表明，大多数药医生都强调饭后吃药。
因为药入口，需胃来消化和吸收，再由肝脏代谢，在这个过程中，药的毒性易被胃吸收了，若是在空腹，胃弱的情况下，则侵害严重，甚至出现反酸等情况。
睡前吃药的话，很容易诱发药物性肝炎，虽有治病的效果，但对身体的副作用是巨大的。
冬季养胃，做好一件事
那就是——饮茶“代替”烟酒。
冬季，很多人习惯喝烈酒，以此来暖身驱寒。
然而，酒精入胃，会直接损害胃粘膜，加速胃部病变。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
此时，想要驱寒暖身，不妨多饮热茶，用热茶“代替”酒水，胃会更喜欢。
刺玫菊茶，暖胃止痛
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，性质温和，用其泡水，可暖胃止痛。
《纲目拾遗》记载：治肝胃气痛。玫瑰花阴干，冲汤代茶服。
刺玫菊，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气，缓和情绪。
所以，生活中，经常胃寒，胃痛的人，用刺玫菊泡水，是不错的选择。
奶汁草陈皮茶，杀菌止痛
中医认为，奶汁草，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。
现代药理研究表明，奶汁草，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。
苦荞茶，促消化
苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。
《本草纲目》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。
苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
所以，用苦荞泡水喝，也是不错的选择。
大麦茶，解油腻
生活中，吃太油腻的食物，对胃部来说，是个巨大的负担。
此时，泡一杯大麦茶，可解油腻，促消化。
据《本草纲目》记载，大麦，味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，保五脏化谷食之功。
所以，用大麦泡水代茶饮，对于胃部健康，也十分有益。
最后，闲来无事，常按揉，胃肠更舒服
经常按揉适当的部位，对于胃部健康，也是大有益处。
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
腹部，是胃所在部位，腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人体任脉上的重要穴位，也是治疗肠胃疾病的重要穴位。
经常按揉，增强脾胃的功能，达到养胃健体之效。
按揉天枢穴，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。
经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。
在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
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