和艾一起
茁壮成长
善灸者寿
爱灸者康
点击下面视频收看神奇的穴位之太渊穴
跟着小小善来找穴 看过中医，就把过脉，就在我们手腕桡动脉搏动处。此处就是我们中医把脉的位置之一。
太渊穴的意义
从字面上理解太渊穴，太指的是大，渊指的是深。在神话传说中，太渊就是天池，也就是西王母的瑶池。在人体当中，太渊是气血藏得很深的地方，因为它是肺经原穴，八会穴之脉会，脉气大会于此，博大而深，故而取名为太渊。所以肺气不足，或者肺的问题，重点找太渊穴，肯定没有错了。
尤其是凌晨3-5点，早醒的这一类人，肺经不通，肺气不足，一定重灸太渊穴，同时要刮灸肺经。
原穴是什么意思
我经常讲到原穴，这是我们身体几百个穴位里面最重要的穴位，一共有12个原穴，原，含本原、真元之义。身体原本的原气来源于脐下肾间，是人体生命的本源，是维持生命活动最基本的动力。通过三焦输布于全身脏腑、十二经脉，其在四肢手腕和脚踝等位置，就是人体原穴。
根据原穴的反应变化，推测脏腑功能的盛衰，并且辅助治疗12脏腑，所以作用非常之大。人体12条正经，就有12个原穴，日后小小善会一一分享给大家。
太渊穴怎么养;
1、按摩：
用大拇指点按另一个手腕的太渊穴。经常按摩太渊穴对于身体虚弱、气不足、讲话有气无力、面色苍白、脉博微弱等有很好的改善效果。尤其到了秋冬2季，大家可以经常按摩重灸太渊穴。
秋季养肺
▼可以重灸太渊穴
艾灸罐悬灸
比艾条悬灸效果更强
聚热效果好
还可以刮泻灸补
2、灸刮：
用一个刮痧板和艾灸罐，刮后，重灸太渊穴，对于一些老慢支，肺炎；肺癌；肺功能不全，肺气不足的一些老病号，慢性病，久病的，有很大帮助，这个穴位可以重灸30分钟以上。坚持3个月以上，效果逐渐明显。因为三年之疾，欲求七年之艾，里面的意思就是，病久了，治病的时间要更长一些，否则欲速则不达。还是刚刚已经说的，早醒的人一定重视。
小小善的提醒：
养好穴位的同时，不能纯粹依赖穴位，咱们中医说，所有的疾病都是“三分治，七分养”所以，你一定要养成好的睡眠习惯，因为睡觉才是天下第一补。
一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；
日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；
日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；
日冬时，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种。
最关键的是伤害我们的大将军，肝脏。
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现在很多上班族会为了加班工作而熬夜，就连很多学生也养成了熬夜的习惯，他们甚至认为晚上的时间就是用来煲剧、聊天、玩游戏的。殊不知，过度熬夜，不仅仅耽误了睡眠，还会伤到五脏六腑，尤其会伤肝。
经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏在夜间的自我修复。肝脏是人体最大的解毒器官，不堪重负时会引发一系列疾病，尤其是有一些肝血功能不好的人，熬夜还会加重病情。
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| 熬夜为什么伤肝？|
中医说“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血撑持，肝像一个血库，“人卧则血归于肝”，丑时（1-3点）人在睡眠下，血才能回归肝脏，肝也才能代谢掉废血。如果这时不能入睡，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。因此丑时前未入睡者，脸色青灰，皮肤干燥，情志怠卷而焦躁，易生肝病，还会长肝斑。
熬夜肝不好
经常通肝经
▼经络通一身松
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|伤害身体的肺脏，身体的大宰相？|
熬夜后，人到该起床的时候却去睡觉了，这时候肺经当令。是人体气血由静转动的过程，且必须通过深度睡眠来完成。肝在丑时将血液更新后，肺在寅时将血液输入全身，故有肺朝百脉之说。人在清晨起来，面色红润，神清气爽。所以，寅时睡觉，色红精气足，精力充沛。否则，你违背了人体的生发规律，自然伤害到了你的肺了。这也就是我们有一个经络课程里面，肺经是作为第一节经络课，是人体抵御外邪的第一道防线，非常之重要了。（感兴趣的朋友可以点击蓝色字体了解课程）
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延伸阅读
一年有24个节气，一天有24个小时，其实就是一年的缩影，也相当于有24节气的。
比如在3点立春节气，4点雨水节气，5点惊蛰节气.....。惊蛰d的意思是什么呢，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。所以我们人也必须在这个点开始清醒了。
由于人体的生活节奏，完全与自然不吻合，导致人已经不再遵守按照客观的自然规律，大部分人找早晨改起来的时候，还在进入深睡眠中，呼呼大睡呢。
而人体的阳气却必须要在这个点生发起来。生起来只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。我有幸认识几个年过9旬的老人和一个百岁老人，他们都有一个共同特质，5点一定起床，但是上午中途一定去睡一个回笼觉。
那么很多人，也问，我不早起，不是也没有啥病嘛，但是你有没有发现那些，睡反觉的朋友，因为阳气没有按时生起来，人就乏力，没精神，同时脾气还大，为什么呢，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，负面情绪就会出现。
为什么会情绪化呢？肺经的正向能量是主一身之气，负面情绪主悲伤。肺经淤堵的人容易悲伤，而且肺主皮毛，肺经一堵，这一类人的的皮肤一定是疙疙瘩瘩的。疏通肺经经络，除了可以减低悲伤情绪，找回正向能量，还可以修复好皮肤。
▼疏通肺经的方法
通经络后
重灸原穴太渊穴
▲
用艾灸刮痧罐顺着肺经
循行路线刮拭、艾灸，
边灸边刮，体虚的朋友艾灸就行。
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而且早上也是大肠经当令，就是要排出身体的垃圾毒素了，这个时候没有按时外排，憋在了体内，腐蚀着我们心，肝，脾，肾，如果天天腐蚀，后果无法想象，所以要早起早睡。
三、睡不着，解决方法就是早起
如果你晚上睡不着，早上起不来，而且一直这么恶性循环，唯一的解决方案就是早起。
这个小方法，小小善，我推荐过很多人，百用百灵，我自己孩子也是这么改过来的，因为她也是有熬夜的习惯，结果就晚起，恶性循环，到了晚上又兴奋，睡不着。过去总是心疼，哎，睡的这么晚，就晚点叫起来吧，但是作为中医妈妈，下定决心，不管她多晚睡，虽然我控制不了她几点必须睡着，但是几点叫醒早起，我这个妈妈是可以做到的，虽然有点残忍，也要纠正她，就这样坚持一个星期，这个坏习惯就改过来了。所以我认为，大家都是可以做到的。
打个比方吧，如果说一天我们只能睡7-8个小时，12点睡觉，8点起床的人，和10点睡6点起的人比较一下，或许我们自己也可以自我测试对比一下，绝对是后者精神状态会更好，身体也会更好。
中医讲究时令养生，其实就是专门讲人与自然要匹配时间的。黄帝内经在几千年一直在强调，人的行为和自然的节律呼应起来，这就叫天人合一，也就是认为天与人之间、事物与事物之间同源、同序、同律。。
睡眠不是时间越长越好，比如不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，所以，不管你晚上睡的多，还是睡的少，都建议中午小睡一会，因为这个时候是心经当令的时候，让血液回到心脏休息一会，为下午和晚上做好身体的储备，但是午觉一定不要超过1个小时，15-30分钟为最佳。
感谢你认真都到了最后，如果您真的看懂了小小善的这一番苦口婆心，而且还真的坚持这么做了，你的养生就完成了一大半，因为睡觉是天下第一补。记得给我一点小鼓励在看吧，明天不见不散。
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