刚刚接到表哥电话，二姨住院了...
确诊二型糖尿病的并发症——视网膜病变...
想起之前表哥经常因为二姨经常忘记吃药，也不愿意打胰岛素，吃饭的时候还管不住嘴...而生气、吵架。
听说糖尿病是治不好的，并发症一开始就代表倒计时开始了……
且糖尿病并发症的维护费、看护时间都是“天价”，医保范围微乎其微独子的表哥以后的日子怎么过呢？
上面的困惑，经常出现在糖尿病患者家属脑海。
众生皆苦，有时候你也不想甜，谁都不想做一个甜甜的糖尿病患者。
更揪心的，恐怕是糖尿病患者的家属，看到家人被疾病折磨，很多时候却只能束手无策，作为家属的你们，究竟能做些什么呢？
糖尿病可以“逆转”吗？
得了糖尿病，不吃药、不注射胰岛素，而血糖达标，在糖友们口里称为“裸奔”，在医学上有时可被称为“临床治愈”，很多健康管理机构，也以令患者“停药数年”为荣。
实际上，糖尿病虽然以“血糖升高”为主要特征，实际上属于内分泌疾病，包含了神经、内分泌等多系统的问题，并不能以血糖控制稳定就觉得万事大吉了。
所以，“裸奔”也不是完全不行，但是要“得法”。必要时候，也不能排斥用药。
糖尿病患者怎么吃？
1.控制一天总摄入热量。在专业营养师的指导下，维持合理的摄入量。
2.保证碳水化合物的基本供给。别以为得了糖尿病，就要完全避免含有碳水化合物的食品，要知道碳水化合物是最主要的供能物质，不过要增加粗粮的含量，粗粮应占主食的三分之一以上。
3.适当限制脂肪的摄入。尽量避免高脂、饱和脂肪和反式脂肪。
4.保证优质蛋白质的摄入。鱼类、禽肉和蛋类都是优质蛋白的良好来源，此外，还应该每天一杯牛奶哦~
5. 保证蔬菜的摄入。每天要吃约半斤左右的蔬菜，尤其要增加深色蔬菜的摄入。此外，土豆、芋头、南瓜等虽然属于蔬菜，但是淀粉含量较高，故建议食用时适当减少主食的含量。
6.选择适当的水果。糖尿病并不意味着不能吃甜食，但要避免GI、GL高的水果。下表列出的均为糖尿病患者家属可以考虑加入食谱的低GI、低GL水果。
低GI低GL水果表
糖尿病患者如何运动？
我们都知道运动对糖尿病患者有好处，可是怎么运动呢？
1.维持约每周3～7次的运动频率。
2.饭后1～3 小时内运动为宜，运动中避免低血糖的发生，低血糖症状：头晕、心慌、视力模糊等。
3.不要在注射胰岛素和/或口服降糖药物发挥最大效应时运动。
4.运动前、中、后均应监测血糖：空腹血糖＞13.9mmol/L应避免运动。血糖＜ 5.6 mmol/L，应摄入额外的碳水化合物后运动。
5.运动过程中注意水分的补充。
有什么研究能防治糖尿病吗？
肠道菌群。
近年来，肠道菌群成为风靡一时的新话题。
包括糖尿病在内的许多慢性疾病，真正的靶点可能位于肠道菌群。
肠道菌群，这个从我们出生起逐渐成熟的“后天器官”，通过代谢产物等多种方式，可能影响了糖尿病的发生和发展。
自2012年覃俊杰博士负责的肠道微生物与Ⅱ型糖尿病的宏基因组关联分析项目论文在《Nature》上发表以来，越来越多的人知道了二型糖尿病可能与肠道菌群失调有关。
根据研究，Ruminococcus 、Bacteroides等菌可能与二型糖尿病呈正相关关系，而Bifidobacterium adolescentis、Lactobacillus等菌可能与糖尿病呈负相关关系。
面对家人的病痛，我们还能做些什么？
管住嘴、迈开腿
降低血糖、防止并发症
出现并发症、第一时间就医
俗话说“早发现早预防早治疗”
谱元，针对糖尿病患者和其他注重健康的人群，推出肠道菌群检测——二型糖尿病版。填补常规医院的诊疗模式，在并发症开启前，减少对生活质量的影响。
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