到底有哪些食物活血化瘀？值得推荐这10大食物！

喜欢看中医的朋友，有时医生会告诉说没啥大毛病，主要是因为气血不畅引起的，平时注意多吃一些活血化瘀的食物。生活中健康的饮食其实不只是营养丰富，而且有许多食物活血化瘀作用特别好。具体有哪些呢?下面我为大家特别推荐出10大活血化瘀食物，特别适合一些亚健康人群。

活血化瘀的食物当中水果类非常多。1、葡萄：在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特别是葡萄皮，其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对与预防心脑血管病很有好处。饮食禁忌：食用葡萄后，不能马上喝水以及喝牛奶，否则，会引起腹泻。2、山楂：常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压。饮食禁忌：山楂不要食用过量，否则不利于身体健康。

另外，其它的活血化瘀食物也不少，如：黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病。有出血性疾病的人也不宜食用。其次就是洋葱，洋葱是较强血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂、降血压的作用，能保护心脑血管的健康。另外还有红薯，红薯也有活血的作用，常吃红薯可以治疗血虚和月经失调，防止动脉粥样硬化。

以上介绍了这些活血化瘀食物种类，大家在平常饮食中可以适当调济着吃。活血化瘀的食物对通畅身体内的血脉以及去除淤血非常不错，而且经常吃这一类的食物，对你全身的血管通畅和保健作用极为有利，可以避免一些中老年人血管病的发生。