Hiit除了减肥，可以帮你拥有更高睾酮吗？答案一看便知

我们经常在网上看到很多关于Hiit的解释，阐述它对于减肥来说如何有效，但你知道什么叫Hiit吗？

它的英文名称叫高强度间歇训练，这听起来复杂，其实做起来很简单。

比如打篮球、变速跑、搏击操、杠铃操这种，在一段时间中，有高低强度有氧或力量交叉训练。总之你需要在一段时间中，尽力去完成高强度训练。

那Hiit可以帮助你促睾吗？这是很多健身者更关注的东西，促不促？答案很简单，下列每个文献对应一个结论。

研究1：6周测试17名普通男性，训练方案，6轮30秒冲刺跑，间隔休息3分钟。6周后经过测试发现，他们的游离睾酮含量普遍上升，这是你可以直接利用的睾酮，可以增加你的肌肉量和欲望。

结论：Hiit可以提高无训练经验人士的游离睾酮。

研究2：分两组进行测试，1组90秒快跑，90秒慢跑，间歇进行，持续45分钟；另一组45分钟匀速跑步。分析后测得，变速跑的这组游离睾酮含量普遍比匀速跑步高。

结论：Hiit比匀速跑步更易增加睾酮

研究3：一组来自公路自行车运动员的测试，在他们的训练项目中，包括高强度单腿蛙跳，单臂俯卧撑，固定单车，总计训练30分钟。最后发现，尽管自行车运动员睾酮本身含量较高，但经过Hiit训练后，睾酮含量再次激增。

结论：Hiit可以帮助有训练经验人士进一步增加睾酮

有人问，为何Hiit训练对促睾效果这么好？其实答案也不难理解，往往体能越佳，睾酮含量越高，但体能好不等于肌肉大，也不等于跑步久。最重要的还是肌肉力量、耐力、爆发力、心肺耐力的综合发展，而恰好Hiit可以完美的兼顾到。

当然Hiit训练并不是合适于每个人，尤其是有心血管疾病的人群，如果你平常工作很忙，没时间，可以尝试一下Hiit训练，这是一个减肥外加促睾的VIP选择哦！