一碗面粉一勺红糖，直接下锅一炒，补血暖宫，好吃又瘦身

红糖炒面

【食材】面粉400克、红糖180克、开水适量

【做法】

1、准备好所需食材，大家可以根据食材的参考剂量和个人口味的喜好，适当增减红糖量，红糖太少也起不到作用哦~~

2、先将炒锅烘干，锅中要做到无油无水，手背放在锅15厘米高出，感觉不是太烤人的程度，即可。

3、在锅中倒入面粉，先中火快速翻炒2分钟，炒去面粉里的潮湿气。

4、接下来要将火温调到中小火，不停地快速翻炒，保持不要让面粉糊掉，人千万不要离开，能否成功，就在此一举了哦！

5、大约又炒了2分钟左右，此时面粉开始发黄，有股香喷喷的香气扑来，关上火再倒入红糖，将红糖都给压碎，和面粉均匀调拌在一起。

6、然后再开火炒一分钟左右，即可关火放凉。放凉后的炒面装进密封袋放进冰箱冷藏即可。

7、每天舀上2勺，加点水干吃或多放一杯水冲成糊，既可以当早餐饱腹又可以当做一款美容减肥瘦身餐食用