大家都说消瘦的人是肠胃吸收不好，怎么才能把胃养起来？

只要没有肠胃的不适，就尽量少吃生冷辛辣，包括水果。如果有不适就先找个靠谱的中医医生对症下药，调理一段时间。

日常饮食尽量以清淡为主，多吃蔬菜，米饭别煮太硬。也可以多喝粥配馒头等蛋糕食物，粥也可以变花样，白粥，大米小米粥，红薯粥，南瓜粥，青菜粥，花生粥，玉米粥等等。粥的水米比例比较自由，一般一份米加十份水熬出来浓稠度比较合适。

还可以多吃面条，就普通挂面，尽量别选碱面条，比如热干面，肠胃不好容易胀气不好消化。也可以自己做手擀面，扯面，擀薄点会比较软但也有劲道。

如果馋了就吃些鱼虾，煲点儿鸡汤。尽量少吃牛肉，腊肉。

吃了不太好消化的就把它榨了喝，比如玉米汁。你可以只用往煮玉米的水里加些冰糖，煮熟了榨细，过滤就可以了。玉米和水的比例决定玉米汁的浓度，想多点奶香味的，可以加些三花淡奶。

除了饮食，心情和锻炼也要跟上。成人不像儿童，有时候情志内伤也对脾胃恢复不利。做些自己喜欢的，准备一双舒适的鞋，天气好了出去快走几圈，走得多了也可以开始慢跑。坚持下去，会越来越好的。