端午将至。端，是开端的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。正如中医所讲：春夏养阳，秋冬养阴，此时可以利用大自然旺盛的阳气来调养体内的正气。作为中国的传统节日，端午节各地有很多不同的习俗，你知道吗？几乎每个习俗都可以找到健康的根源。
粽子的主料是糯米,中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶多是竹叶或苇叶。竹叶具有清热除烦、生津利尿、止惊悸、退虚热的作用；苇叶性平，味甘、涩，入肺、胃经，有清热解毒、凉血通淋之功效。端午节过后是夏季最热的时候，上火、中暑等现象较易发生，此时常用竹叶和苇叶，可以起到解暑除烦的效果。
进食时须注意，过量进食糯米容易引起消化不良，所以不可贪食。且患有高血压、高血脂、冠心病，心血管病患者要少食或禁食。
端午节也是咸鸭蛋热卖的节日。中医理论中，鸡蛋黄也叫鸡子黄，是一味滋阴的药物，具有滋阴润燥的作用。鸭蛋本性偏凉，味入心，具有滋阴清肺的作用，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除体内的湿热。
民谚说：“清明插柳，端午插艾。”端午时节，我国很多地方有端午节插艾叶的习俗。采集艾叶、菖蒲挂在门楣和窗户上的习俗，是取其避邪的寓意。中医认为，艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。
艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。
端午节喝点雄黄酒，在房子内外洒一些雄黄粉，在孩子的耳朵、鼻子和额头上涂抹点雄黄酒，早已在我国许多地方成为一种习俗。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，由于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒。
我国很多地方有端午节带香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中缝合好。可以佩戴在身上，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。
夏季养生，除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，忧郁情绪也随之化开。运动时还可以分散注意力、忘掉不快！
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