少吃四种食物

1、高脂肪食物:含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

2、高热量食物:谷物早餐、通心粉、花生酱、巧克力酱、奶酪、巧克力、全麦面包、各种肉类。

3、高钙食物:牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

4、易胀气的食物:豆浆、牛奶、萝卜、豆类、苹果、桃子、地瓜、马铃薯、芋头。