第五十八式 金鸡独立
顺势跟进独立站，擎掌托肘敌臂弯。
上顶下跺勿轻使，顶头立腰实丹田。
动作说明
1.左脚跟为轴，脚尖外摆约40度，左胯里收。右胯微前移，身体重量渐渐移于左腿。随即右胯微里合，右腿提膝上顶，右脚自然下垂。同时，右勾手变掌，沿右大腿外侧边外旋边沉肘，弧形向上挑托，掌心斜朝左前，指尖朝上。左掌弧形下採至左胯侧前。到位时，右肘与右膝上下对齐，相距约一平拳。右掌指尖高与眉齐，右膝高与腰齐。眼神平视，关顾右掌。左腿随左手下採，右手上托，渐渐直立（如图二）。
2.左腿屈蹲下沉，右脚自然收回，微向右后方下落，脚尖朝东偏南约40度。右脚尖与左脚跟水平对齐，两脚间距略窄于肩。随身体下沉，右掌随右臂坠肘，边内旋边下沉。身体重量渐渐移于右腿（如图三）。
3.当身体重量全部移于右腿时，左腿提膝上顶，左脚自然下垂。随右腿渐渐直立，左掌沿左大腿外侧边外旋边沉肘弧形上托，左膝随之上顶至与腰齐，右掌弧形下採至右胯侧前。到位时，左侧膝高与腰齐，指尖高与眉齐。肘膝上下对齐，相距约一平拳。眼神平视，关顾左掌（如图四）。
劲力运转
1.歌诀上说道：“顺势跟进蛰龙现，擒掌托肘敌臂弯。下跺脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。”此势以手、膝、足三点又攻又防，阴狠毒辣。故歌诀中强调“勿轻用”“休撞”等词，强调莫轻易使用。技击时，顺势跟进，下蹬上顶，犹如蛰龙出水。上手托其臂肘，下手採其腕，上下而分，使敌门堂大开，无以防守，进则提膝顶撞其下阴、丹田等要害，远则可弹踢敌裆部或膝腿，亦可防敌攻己之下盘，攻防兼备，不一而论。同时，两脚转换之间，足可踩跺敌之脚背。故而《全体大用诀》曰“提膝上打致命处，下伤二足难留情。”《太极拳体用全诀》曰：“金鸡独立随势起，撩撞闭踢任我为。”
2.以左金鸡独立为例，右掌先向前抄、弧形前穿、最后向上托。劲点随劲力变化，由虎口和大拇指一侧，变为掌指，最后到掌心和掌根。左掌下採，劲点在左腕、掌根和掌心。独立时，提腿的劲点在膝盖，下沉落步时，肩胯整体松沉坠身，劲力贯于足跟。
3.此势的劲源仍由脚发，有下蹬才有上顶之势，而下蹬的前提是肩胯松沉，气沉丹田，虚领顶劲。周身松活圆满，气遍全身。外则手与足合，肩与胯合，肘与膝合。内则心与意合，意与气合，气与劲合。内外相合一，上下弹簧力。
虚实开合
1.由单鞭下势左弓步开始到右腿收回的过程，身体内在是由实变虚。
2.右膝盖上提至独立到位的过程，身体内在由虚变实。
3.右脚渐渐下落踏实，身体重量移于右脚时，身体内在由实变虚。左膝上提至右独立到位时，身体内在由虚变实。
要点提示
1.由下势接左独立提右脚时，身体不可前倾，关键是左胯松沉，右胯前移。提膝上顶时，右胯要收住，使得两胯要保持水平，不可膝盖拉着胯前移或上掀，从而造成脊柱前后歪斜。膝盖上顶的劲力是靠腰胯松沉的作用力反弹而上来的。
2.左独立到位时，右小腿自然下垂，脚尖朝前下。很多学员小腿容易勾回，绷脚面、勾脚尖，都是用力所为，应自然松开虚悬，劲蓄于内，而不露于形。
3.由左独立接右独立时，随左腿屈蹲，身体下沉，肩胯要水平齐落齐起。随身体重量渐渐移于右腿，左脚即起。不可身体重量移至右腿时，右腿再屈蹲下沉，这样会造成内在虚实开合运转不连贯。
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