你造吗？
2020年的“三伏天”竟然破纪录地有40天！
想一想我们要熬过
这一年中气温最高且潮湿闷热的40天，
我整个人都不好了...
天气一热呀，吃什么都没胃口，
连喝口水......
（不！你不想喝那滚烫烫无味的白开水）
在这样湿、热、闷、粘的日子里，
你有更好的选择！
在这“炎”值爆表的夏天，
东菱君为你奉上消暑解渴、清火营养的“降伏”秘籍!
不仅清爽味蕾，还营养满分！
管它“三伏天”还是“四伏天”，
依然快乐躺过！
爽爽爽爽爽爽这是一条爽歪歪的分割线爽爽爽爽爽爽
夏日清爽食谱
苹果柠檬火龙果汁
@Pan小月
一味追求冰冷的西瓜可是不健康的哦。
介绍你们这款富含高纤维的果汁，
榨着喝，营养吸收满分
健康的肠道就靠它了！
材 料
红心火龙果、苹果、柠檬 、水
制作步骤
红心火龙果肉60g切小块
苹果30g去皮切小块
柠檬1/8个挤汁
加水至MAX水位线，挤入柠檬汁，
果蔬功能。
多纤维的苹果柠檬火龙果汁，完成！
抹茶香蕉奶昔
@Pan小月
需要在热辣辣的夏日里打卡健身的，
介绍你们这款高蛋白的低脂食谱。
不仅好吃饱腹而且低卡，
夏天减肥就靠它了！
材 料
香蕉、牛奶、蛋白粉、抹茶粉
制作步骤
香蕉1/2根（约100g）
蛋白粉10g
抹茶粉5g
牛奶200ml
加入牛奶至MAX水位线，果蔬功能。
高蛋白的抹茶香蕉奶昔，完成！
青豆贡梨银耳羹
@Bikachao
再给大家介绍一款含有水果的养生糊，
在“三伏天”里滋润清补一下，
而且含高植物蛋白、高纤维和维生素，
营养爆表！
材 料
青豆、贡梨、百合、银耳、枸杞/干果、
代糖、水
制作步骤
泡发5g银耳和4g百合，
（银耳需要提前泡发1-2h）
65g贡梨去皮切小块，
1量杯青豆洗净备用，
将泡发好的银耳、百合、贡梨、青豆
和半杯代糖放进轻食杯，
加入纯净水至MAX水位线，五谷功能。
青豆银耳羹好了就加入枸杞或者干果装饰。
养颜清润的青豆贡梨银耳羹，完成！
能在炎炎夏日实现水果自由也是一种幸福啊~
其实拥有幸福还有一个快捷的方式
那就是拥有
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目前全国有不少地方已发布高温橙色预警信号。
各位在户外要做好防暑补水工作，
在室内吹空调也要当心病痛“趁凉而入”哦。
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