[转载]拉筋拍打系列

拉筋拍打系列------水枪哥哥学习自我正骨作者：水枪哥哥国医梦

拉筋拍打系列---自我正骨与动态拉筋

编辑自‘那片海’博客

前不久有幸参加了一次南昆山中医外治法的一个学习班，感叹中医外治法的疗效之迅捷，特意找来这两个视频，提供给中医爱好者学习，具体感受就看你自己是否坚持练习，是否练到位，就看你的体悟了，顺便提供两篇文章供大家学习参考，祝大家习练后身体更加健康。

自　我　正　骨

动　态　拉　筋

转载 第一篇文章：菩提子 的分享：最近几天，无我老师一直陪我度过，每到下午3点，只要打开视频，无我老师就会如约而至，切中要领的讲解让功法变的简单易学，这确实是作为好老师的基本素养，准确而坦诚的表达会让修习者直达目的不走弯路，非常感恩。

虽然经过两年的自学自修，对中医及传统文化有了些许了解，但是超级网虫的我因久坐气血亏虚身体频繁出状况，从一开始晕眩，耳鸣，脱发，到妇科，虽然都被自己用刮痧拍打艾灸按摩一一治愈，但是也常常因自医自救搞的身心俱疲，内心一直强烈渴望一种一劳永逸的方法，正准备买拉筋凳的时候，突然在网上看到自我正骨拉筋的会员分享，惊喜万分，就这样懵懵懂懂的闯了进来。

首先分享一下直膝踏步和踩莲步，作为女性的我非常之喜欢这两个功法，并视为珍宝和女性的恩物，因为骨盆是盆腔的保护神，盆腔承载者生命的源泉，有生命的诞生也有生命的欢愉，但作为女性谁真正关注过这个守候神秘花园的红墙，随着岁月斑驳倾斜，因为它的倾斜，而使花园枯萎衰败杂草乱石重生，甚至散发出霉变气息的时候，女人也就如无水之木，无根之花就枯萎凋谢了。而直膝走的提胯和踩莲花直接纠正长期倾斜的骨盆，通过不断的纠枉过偏以及动作赋予的按摩刺激，使这个神秘花园重新不断的注入新鲜的血液，当胞宫如花儿一样在血液的滋润下清新绽放时，女人才会越来越自信。

再谈自我正骨，年龄的增长及各种因素，脊柱的错位倾斜，五脏六腑失养，经络的堵塞导致我们百病丛生，因为身体原因，我练过易筋经，八段锦，站桩和瑜伽，虽然也有些效果，但很费时间精力，常常不能坚持，练自我正骨的时候，虽然外在动作简单，但里面却在进行剧烈调整，脊柱的前后左右的移动拉伸，带动筋膜的牵扯润滑，消极怠工的脏腑经过挤压按摩而变的强壮，这种直接作用在内脏的按摩至今我未曾见到，正骨的时候，清晰的感到耳膜的震动，脸色很快变的透亮的红润，确实是纠正脊柱同时强壮脏腑，运动脏腑得到快速的健康功法。

其三就是动态拉筋：手脚对撑，极限划8，将阴阳太极，演绎到极致的同时就是筋长一寸，寿长十年的效果，因为食指绷直翘起排肝毒的关系，阴虚火旺会趋于平和，极限划8，阴阳互补中，不仅十二经络得到有效疏通，女性的曲线会更加柔美而有张力和弹性。

现实中很少见一种功法会如此呵护大众，特别是贴近女性，众里寻他千百度，暮然回首他在灯火阑珊处！谢谢无我老师和释若为这个功法的普及传播所做的努力。

第二篇文章:　终于在感恩节把文章赶完交差，与各位共同分享。短暂的南昆山自我正骨禅修班结束几天了，可是经过与感悟是历历在目，让人难忘，一些心得体会供大家参考。

每次看到参加过五一培训班的群友说起终极拍打，看到释若做的如何如何，心里的那个羡慕啊。虽然是年末，虽然工作忙，还是咬牙骗了领导批的一天假，终于可以有机会成行了。与无我老师多次打听交通路线，班车时间……由于两广是一家，就算估天气与本地一样，就轻装出发了。

名曰为直达车，但是绕了一个大圈，右上到龙门县再向左下兜回南昆山，上山的路不是一般的窄和急弯，比去福建土楼的路还要崎岖盘旋，坐在车上就感觉是车尾不动，车头就是左摇右摆的旋转木马，一会头就被旋晕了，才理解无我老师说的：‘坐上车什么都不要管，只管睡觉，车停了就到了。’于是蒙头睡觉，直到被开车师傅叫醒，心中感叹，求道不易啊，这也算是修行考验啊。

由于提前到了法华禅寺时，周围闲逛了一会，后来与老班和韶关的两个学员姊妹，四人一桌享受的七菜一汤。饭后与老班正在聊天关于拍打等，忽然接到无我老师的电话，有空一起坐坐聊天。于是开心的奔下楼，大家居然在无我老师旁边留了位置，于是有幸的坐在了无我老师的右手边。一坐下来就感觉无我老师的气场就是不同，更令我惊讶的是无我老师的耳朵里居然长满了黑黑的耳毫，那是肾气充足的现象，是习练丹道高手才可能有的现象。

禅寺的客房卫生还不错，特别是周围的空气都与往日在大都市里不一样啊，呼吸起来特别舒服。先做了套自我正骨后就心无牵挂一夜好睡， 12 号一早就被禅声与诵经声叫起床了。又在读经声中开始早课的自我拉筋与穴位按摩了。

早饭后休息一会便到佛堂开始禅修课程，开始不理解无我老师把这次培训定位为“禅修”？通过培训后才深深体会到练任何功夫前一定要先练心，静心、专心、恒心与善心！延通住持在我们静坐禅修前，给大家讲了禅修的基础理论和静坐要领后，便在金刚经佛乐声中开始了。 40 分钟的打坐真是不容易，以前在家一般就是 20 分钟，这次的四十分钟熬过了，但是收获不少，气感与通电感不是一般舒服。同修的力量让四十分钟很快过去，大家事后都意犹未尽的说再有十几分钟也是可以坚持的。

休息一刻钟后开始第二节课程了，特别是终极拍打，大家对该功法已心怡已久，起式运气画圈时抱着气团，全心体会泡温泉法,老师还传授了手法和心法。重要穴位的拍打要像老师教的，那么去甩打才有效、不累、不疼；老师对群友误创的 N 套路进行了纠正，统一定型，特别是传授终极拍打功法收功的关健，关元补气拍法是补肾气的动作，使身体达到心肾相交、水火相济的效果，再有就是练功结束后是的拍打法，能使人整个脚部、身体全身发热、肾气充盈全身。传授了很多练功秘诀、小技巧，使我们收获很大，还比如终极拍打的“哼”字诀，是道家中的不传之秘、能使我们迅速补充元气。老师所传授的功法，只要练功到位，真的是一步一景象，一台阶一气候，只要诚心体悟，必有收获。

踩莲步这功法几乎在原地就可以完成，而原来我认为要往前走的。还有就是胯部左右扭动幅度要尽量大，初学者最好扶着柱子做，要不很难站得住。最后是大礼拜，终极拍打的另外一个活动全身的方法就是大礼拜。看过硬邦邦的往地上狠摔后,自己也做了硬式大礼拜和软式大礼拜，还有下跪叩手的小礼拜，建议老人或体弱者可先做小礼拜，再做软式大礼拜，最后再硬式大礼拜。

练习颈锥自我正骨时，只要动作练习到位，颈锥平面划园后双眼会明亮很多，不论看远、近处，均应该很清楚；颈锥前划园，脖子后面的两条筋，可能或很紧、酸痛，可以拍打或按摩拨筋秘诀解决之，做完后那个舒服的感觉真是不一样。老师还传授了蹲墙功，比萧老师讲解的更加细致，使我们的自我保健功法更完善。无我老师在上课时又强调：练功养生，只要掌握正确的方法、勤于练习，就会有功效。想通过一根网线、电脑而学习、而去掌握正确的动作要领，难！有些心法，只能是面传口授才能领悟，靠网上和文字就想有所成就，那样真是难上加难！要想修行成功的最好是放下已见，放低心态，将自已思想淘空，诚心装进老师的正见，感悟功法、感悟人生，从而获得成功与收获。

这次的培训不单是物超所值，更是收获的信心与实践。在第一天上午练功后的午休不是一般的累，但是下午起床后看到奇迹了，我的舌象十几年来第一次寒白之相消失了，肾气不足的大裂沟几乎平整了，这一直是我这几年孜孜以求的目标；回家后纠正了小家伙动态拉筋，才做了三天，就成功的排出了一条小青虫，这是几年来打虫都没有成功过的。动态拉筋在家练习的最深体会是：练到数下就不停的大大小小的排不臭的浊气;平时不太通畅的脖子与上胸部发热冒汗；腰部慢起时慢慢不疼不虚且有力了。真的很庆幸能遇上这样一个任劳任怨的付出，不求回报的好老师。

编者按：视频只是一个信息，提供了大方向，但是不是看了都会呢？不见得，因为笔者就练习了一年多，似是而非。参加过一次培训班后才知道还有那么多好的东西，效果更加是不言而喻的。上面分享的文章就不错的，最好还是要亲自去到无我老师面前学习才能得到精髓，为了健康，你是否也开始正骨和拉筋拍打了呢？

唉，私心了。还是放开给爱好中医的大家转载吧，请你务必尊重博主的劳动，一定注明是转载自水枪哥哥的博客。再次感恩无我老师，菩提子，空悠悠等朋友。