ETERNAL YOUTH
冻龄
3月4日周五晚上，
五角场周边热爱跑步，渴望开始跑步的小伙伴们
集结在国定一居委多功能厅，
参与君说乎冻龄跑团的跑步专项力量训练课程。
当天是阴历二月二，是中国民间传统节日龙抬头，“龙抬头”标示着阳气生发，雨水增多，万物生机盎然，春耕由此开始。
而第二天周六又恰逢24节气中的惊蛰， 所谓“春雷惊百虫”，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。看来选择这一天开始运动，真是太合适不过了。
原本就居住和生活在五角场的跑友们，特别兴奋在这里相聚，因为君说乎冻龄跑团把训练课程送到了家门口，平时群里打卡相遇，如今线下一起训练就更带劲了。
本次活动还吸引了一些新伙伴，有的伙伴是对自我身材塑形需求，有的伙伴刚开始跑步后发生了一点疼痛，也有伙伴因为曾经的伤痛也担心如何重新开启跑步，这些问题相信都可以随着跑步训练的开展，一一得到解答。
奔跑吧兄弟姐妹们
在互相认识之后，君说乎冻龄跑团的宋团长就带领大家开始了一系列的跑步专项力量训练。
先从臀腿各部位肌肉的的激活开始，虽然动作幅度不大，小伙们已经开始微微出汗。紧接着就是绳梯的“花式”训练，针对大腿小腿脚踝足底肌肉协同的综合性动作开始有氧训练。
一个多小时的练习，不少朋友已经大汗淋漓，也大呼过瘾。跑步是一项非常专业的运动，绝不是穿上跑鞋出门开跑那么简单。
今天的跑步专项力量训练让跑友们感受到了，团训课带给大家身体的激活不亚于一场奔跑，同时还能了解自身的问题并明确训未来练习方向，并在互相激励中完成挑战，这就是一群人训练的价值和欢乐！
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