先来看几位自杀的日本大作家：
太宰治：经历5次自杀，39岁投河自杀成功；
芥川龙之介：35岁服用致死量的安眠药自杀；
三岛由纪夫：“兵变”未遂，45岁剖腹自杀；
川端康成：三岛死后两年，73岁的川端康成也追随三岛，选择了自杀。
人为什么会“自杀”呢？
· 《自杀空间》主人公
我们不是日本文豪，
没有那么敏感忧郁的心灵，
却也会有轻生的念头。
例如 —— 【过劳自杀】。
疲劳是一个非常常见的症状，据大型调查显示，有1/2以上的人有疲劳的症状。
“过劳死”并不陌生，
但“过劳自杀”是什么？
这需要提起慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征：是由美国疾病预防控制中心于1988年正式命名的疾病，是指尚无器质性病变，但有功能性改变的症状，是一种以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群。
最近一项研究经过7年的长期随访发现：
慢性疲劳综合征患者自杀风险与正常人相比较，高出了整整7倍！
这是迄今为止对于慢性疲劳综合征患者群最大规模的一次研究。
这个数字有吓到你吗？有没有发现自己脑海中也曾经闪现过一些自杀的念头。
我是要做什么？刚刚又头脑一片空白了。
我不懂自己为什么总是做不好一些事。
每天上下班路程时间要用3小时，我感到无力。
不论睡多久都感到疲惫 —— 我好像永远睡不够。
每一天都好辛苦，真不知道这一切是为了什么。
“好辛苦，死了就没事了吧。”
赶紧评估一下自己有没有慢性疲劳综合征
诊断标准
1.超过6个月以上，持续或反复出现无法解释的严重慢性疲劳，而且疲劳并非因过度劳动所致，无法通过休息得到改善，并导致活动水平明显下降。
2.下列4项或以上的情况（必须在有疲劳症状的期间同时发生）：
· 记忆力或注意力下降
· 咽痛
· 颈部或腋窝淋巴结肿痛
· 肌肉疼痛
· 不伴有红肿的多关节疼痛
· 发作方式、类型及严重程度与以前不同的头痛
· 睡眠后不能恢复精力
· 劳累后肌痛超过24h
同时具备1和2，你就可以被诊断为慢性疲劳综合征了。
当然这并非无药可治。
当你发现自己可能患上这种症状，你需要引起重视了。
小功法
先推荐一个恢复精力的小方法，这是自然门一代宗师万籁声先生自己亲身用的一套养生功法。
万老说，这个功法，比吃多少人参燕窝还要强，被称作“童子功”。
这个童子功，不是说童子才能练，而是说，经常练习，可以使我们恢复童子之躯，让我们精神饱满。
方法操作极其简单：
我们在晚上睡觉之前，用自己的食指塞在耳朵里，以不透气为度，不要太紧，也不要太松，然后自然呼吸，大约有两三分钟的样子就可以安然入睡了。
这个方法可以使我们的精力非常旺盛饱满，对于精神萎靡不振，腰酸膝软，有非常好的治疗功效。
大家也许会觉得这有点玄虚，那你不妨试试，反正很简单，躺床上塞住耳朵，放松身体，缓慢自然地呼吸，看看自己会不会很快睡着~
治疗
找到适合自己的运动，平时不常活动的可以从少量运动开始，如每天几分钟的伸展运动，走路，慢跑……运动不是单纯的锻炼身体，他能让整个人的身心放松下来。
与心理咨询师交谈可以帮助你找出应对的方案，以解决慢性疲劳综合征带来的问题。尤其是发现自己已经陷入抑郁症，经常有想自杀的想法时，一定不要独自闷在心里，要寻求亲友帮助，及时介入正规的治疗。
运动与心理结合，会最大程度地帮助你走出慢性疲劳综合征。
· 今晚就去跑步！跑完步回家还要炖鸡汤！
感悟
一天，一个修行者来到佛陀面前，问自己为什么不快乐。
佛陀回答：不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。
一个人不快乐的原因，除了种种生活压力，还有对过去的追悔和对未来的忧思。
人毕竟是人，总有七情六欲，只要不成为天天执著的习性，都是正常的。
有个叫谢子衡的老中医，93岁了，精神矍铄，思维敏捷。
记者问他有什么养生的诀窍，他回答说，人生如同大雁过河，大雁经过这个河上的时候，河水里面有影子；等到大雁飞过去，河水里就什么都没有了。事来则心始见，事去则心遂空，不要小心眼。
事情分为已经发生的和尚未发生的两种。已经发生的事情，无法改变，也无须执著。
尚未发生的事情又要分成两种，一种是当下的行动能改变的，一种是无从改变的。无从改变的，也无须执著。
不要浪费时间精力追悔过去，或焦灼于未来。正如佛陀所言，心系当下，由此安详。
有一句古老的欧洲谚语说：“心灵痛苦，经由身体宣泄。”
当一个人很痛苦了，很累了，无法解脱，无法“处理”某种局面时，这个人往往就会生病。
疾病可以让一个硬撑得焦头烂额的人，找到最合理的休息的理由、放弃的理由、承认自己软弱的理由。
疾病也可以让一个耽溺于享乐、恣情纵欲的人反思与检点自己的生活方式。
所以，在某种意义上讲，疾病是对心灵的一种“保护”，一种自然的调节。
从这个意义上说，当你累得想自杀时，其实是身体在提醒你，你该休息一下了。至于休息的方式，养生君有个小建议：去乡下住一段时间。
乡村与大自然融为一体，大自然是疗愈身心最好的老师。不知道你们有没有感觉，当你在乡村看着青山绿水和宽阔原野的时候，城市里车水马龙高楼大厦带来的焦虑突然消失了。
佛家有云：人生如道场。在人生道场里不断修行的目的，就在去除执著的习性。常常有活得很偏执的人，经历一场疾病后，仿佛就明白了，懂得了放下和放弃，懂得了放过自己，做自己。
来源 | 罗大伦博士新浪博客
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