随着太阳直射点的向北移动，
天气逐渐回暖，
窗外的虫鸣鸟叫也开始格外欢快。
伴随着这春天里的和美乐章，
今年的第四个节气——春分，如期而至。
此日阳光直射赤道，几乎全球昼夜等长。
古时以立春至立夏为春季，
春分正当春季三个月之中，平分了春季。
春分三候
一候：元鸟至。元鸟，又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来，秋分去的候鸟。
二候，雷乃发声。雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声，此时下雨天会出现雷声。
三候，始电。开始见到闪电。
春捂
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”说的就是“春捂”了。
春捂主要是对首、足两头保暖，这样可以免受感冒、呼吸道炎症、关节炎等疾病的侵害；春捂还讲究“上薄下厚”，因为心脏在上身，所以下肢的血液循环比上半部分差，裤子要穿厚一点。那么，什么时候特别需要“春捂”呢？气温在摄氏15度以下的时候，还有日夜温差在8度以上的时候。
养胃
春分时节，肝气旺盛而影响脾胃，所以春天脾胃易虚弱。中医认为，春天养胃总的原则是“减酸增甘多喝粥”。
减酸，是因为“酸生肝”，本来春天肝气就旺盛，此时再多吃酸就会“火上烧油”。增甘，是因为“甘味入脾”。脾不离胃，胃不离脾。脾好了，胃自然就好。而粥，是最养胃的食物了。
护肝
春天五行属木，与肝对应，所以春分是护肝的好时节。护肝要注意哪些？除了远离烟酒，早睡早起，保持心情愉快是很好的护肝方法。
再给大家推荐一道护肝理气茶：干玫瑰12朵，茉莉花茶4克，开水冲泡就好啦，泡一会儿就可以喝了。
春养肝，关于这方面的文章，养生君已经科普过很多，今天主要给大家讲另一个话题：养阳。
阳气对于人的重要性就好比太阳对于大自然一样。自然界万物生长需要太阳，人的生命活动需要阳气。故张景岳说“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一脉真阳 ！”
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
阳气不足的人有哪些表现？
阳气不足的人会表现出疲乏无力、怕冷畏寒、四肢冰冷、舌胖且有齿痕、脉搏无力等感觉。具体如下：
心阳不足的人，会出现胸闷气短、胸部发凉、胸痛、手足寒凉而不温、唇舌清瘀，稍微劳累一点就心慌，脸色不好、气短等症状。
肝阳不足的人，多会表现出生命萎靡不振，容易疲劳，且脾气暴躁；
肺阳不足的人，会出现气短乏力、夜间咳嗽、气喘、气短等症状，且容易悲观失望；
肾阳不足的人，面色发暗、没有精神，性欲不强、性功能低下，易烦躁、夜尿多，还会有腰以下发凉的症状。
脾阳不足的人，多食欲不振、消化不良、易腹泻，易腹胀，且比常人更易肥胖。
补阳气的四个小方法
中医认为，养生要和天时相应。养阳也一样，要和春夏秋冬四时阴阳相结合。春夏是阳长阴消阶段，秋冬是阴长阳消时期，所以一年之中，最佳的养阳时间就是春天和夏天，这段时间，我们可以借助天之阳气，长自身之阳气。
那，天之阳气在哪里呢？在太阳。太阳是最纯粹的阳气来源，所以想要借助天之阳气，就要多晒太阳。
1、日出时，我们先面向东方，伸长双臂做深呼吸，让阳气通过口鼻和皮肤进入体内。然后把两个手的“劳宫穴”（大概位置就是在手掌心）面向太阳，这样做可以保养心和肺；
2、正午，太阳当顶时阳气最浓。这时站在户外，深呼吸，阳气就会从头顶的“百会穴”（大概位置在头顶正中心）进入身体。然后低头，让阳气通过“风池穴”（项部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）进入身体。
3、傍晚、日落前，用手按揉“命门穴”（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间），我们先天的阳气就藏在“命门穴”中，傍晚按揉“命门穴”能将太阳最后一点阳气吸收进体内。
4、调整心态也是养阳的重要方面
喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳，悲是属于阴的，如果每天我们都能开心、快乐，那么阳气就充足；相反，如果每天都郁郁寡欢，阳气就会受损，所以我们要保持快乐的心情，乐观的心态。
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