今日大寒，
是二十四节气中最后一个节气。
因为大寒是中国二十四节气中的最后一个，
过了大寒又立春，
即迎来新一年的节气轮回。
大寒景象
大寒花信风侯
大寒的花信风候：
“一候瑞香，二候兰花，三候山矾”。
这是三侯判断大寒的重要标志。
瑞香花期早，
有沉香的香气，
花开似丁香，
是大寒第一侯所开的花。
兰花有“国香”的别称，
氛氲浓郁，
溢荡悠长，
是大寒第二侯开的花。
山矾属植物，
自古以来就有被作为观赏植物的先例，
北宋文学家黄庭坚很是喜爱此花自在野气，
山矾此名也由他而得，
山矾是大寒第三侯开的花。
大寒习俗
“消寒糕”是年糕的一种，
吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。
消寒糕不但因其糯米比大米含糖量高，
食用后全身感觉暖和，
有温散风寒、润肺健脾胃的功效。
大寒节气严寒之际，
吃八宝饭有健脾益气、养血安神的作用，
适用于身体虚弱、
倦怠乏力等气血两虚的人群，
江浙地区尤为流行。
大寒养生
大寒时节，气温剧变，
尤须护心护脑。
冬天是天寒地冻、生机潜伏闭藏的季节，
养生应顺应自然界闭藏的规律，
以敛阴护阳为根本。
①护心护脑少不了
冬季气温降低可使血管收缩和痉挛，
造成血压升高，
导致心脏病发病率增高。
冬季护心要加强体育锻炼，
重视防寒保暖。
同时，要注意头部的保暖，
保证血液循环畅通。
注意及时发现中风先兆症状，
如突发眩晕、剧烈头痛、
视物不清、失语、肢体麻木等。
②敛阴护阳，来年更强
中医说：“寒为阴邪，常伤阳气。”
人体阳气好比天上的太阳，
赐于自然界光明与温暖，
失去它万物无法生存。
同样，人体如果没有阳气，
将失去新陈代谢的活力。
睡眠上，应早睡晚起，
日出而作，保证充足睡眠，
有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
在吃的方面，
少食生冷且不躁热，
有的放矢地食用一些滋阴潜阳，
热量较高的膳食为宜，
同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。
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