肥胖是由于过食、缺乏体力活动等多种原因导致体内膏脂堆积过多,使体重超过一定范围,或伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状的一种疾病,是多种其他疾病发生的基础。
【诊断标准】中国保健科学技术协会肥胖症研究会有关专家指出肥胖是有科学标准的,标准体重的计算公式是:(身高-100)×0.9=标准体重(KG)。一般体重超过10%属正常,超过20%为轻度肥胖,超过30%~50%为中度肥胖,超过50%则为重度肥胖。
【七大并发症】脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、高尿酸、睡眠呼吸暂停综合征。
中医证治分类
【症状】肥胖并且吃得多,经常感到饥饿,有口臭,还可能有便秘,尿黄,或者口干口苦,喜欢喝冷水等症状。
【代表方】白虎汤合小承气汤加减。
白虎汤:石膏50克,知母18克,粳米9克,甘草6克(炙);
小承气汤:大黄12克(酒洗),厚朴6克(炙),枳实9克(炙)。
水煎服,每天一剂,一天服两次。前方适用于胃中有热者;后方适用于胃肠有积热并且便秘者。
【症状】形体肥胖,感到身体沉重,没力气,胃部有胀闷的感觉,可伴头晕,口干却不想喝水,大便少,喜欢吃肥肉等食物,喜欢躺着不想动。
【代表方】导痰汤合四苓散加减。
导痰汤:制半夏6克,橘红、枳实(麸炒)、茯苓、南星各3克,甘草1.5克,加姜十片,水煎服,每天一剂,一天服两次;
四苓散:茯苓、猪苓、白术、泽泻各30克,研为细末,每次6克,温开水送服,早晚各一次。
前方适用于内有痰湿,兼胸闷、胃部胀闷等气机不畅者;后方适用于水湿内盛者。
【症状】肥胖不想动,喜欢叹息,胸部感觉胀闷不舒服,面部和嘴唇颜色比较暗,四肢末端颜色暗淡,甚至青紫,可伴便干,失眠,男子性欲下降甚至阳痿,女子月经不调、量少甚或经闭,经血色暗或有血块,舌质暗或有瘀斑瘀点。
【代表方】血府逐瘀汤加减。桃仁12克,红花、当归、生地黄、牛膝各9克,川芎、桔梗各4.5克,赤芍、枳壳、甘草各6克,柴胡3克,水煎服,每天一剂,一天服两次。
【症状】肥胖臃肿,精神疲惫,没有力气,感觉身体沉重,胃和腹部有胀闷的感觉,或有四肢轻度浮肿,早晨轻晚上重,劳累后加重,小便量减少或者小便困难,大便稀或便秘,舌边有齿痕。
【代表方】参苓白术散合防己黄芪汤加减。
参苓白术散:莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克,白扁豆75克,茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各100克,研为细末,每次6克,早晚各一次,温开水送服。
防己黄芪汤:防己12克,黄芪15克,甘草6克,白术9克,水煎服,每天一剂,一天服两次。
【症状】形体肥胖,易感到疲乏,平时怕冷,手脚冰凉,喜欢喝热水,吃冷的会不舒服,小便次数和小便量增多。
【代表方】真武汤合苓桂术甘汤加减。
真武汤:茯苓、芍药、生姜、附子(炮)各9克,白术6克,水煎服,附子先煎30分钟;
苓桂术甘汤:茯苓12克,桂枝(去皮)9克,白术、炙甘草各6克,水煎服。每天一剂,一天服两次。
前方适用于肾阳虚衰(怕冷、手脚冰凉等)导致的肥胖;后方适用于脾阳虚(喜欢喝热水、大便稀等)导致的肥胖。两方合用,有温补脾肾,利水化饮的功效。
食疗方法
【功效】山楂有健胃消食,促进肠胃蠕的动作用,适合多种类型的肥胖。
【方法】平时用的茶杯每次泡山楂片20余片,冷天泡一次喝2天,热天泡一次喝1天,每次最后把山楂片吃掉。不可间断,不定量,每天随时可饮,无忌口。
【功效】枸杞具有平补肝肾的作用,可以用于肾虚型肥胖,另外,研究表明枸杞具有降低血糖和血脂的作用。
【方法】枸杞30克,每日当茶冲服,早晚各一次,此后将泡过的枸杞子吃下。此为一次用量,常服有效。
【功效】茯苓具有健脾利湿的作用,适用于痰湿型和脾虚型肥胖。
【方法】白茯苓粉15克,粳米100克,同煮粥。
【功效】红小豆具有利水消肿的作用,适用于水湿型肥胖,现代药理研究表明其具有降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的功效。
【方法】红小豆60克,粳米30克。红小豆浸泡半日后,与粳米一同煮粥食。
【功效】芹菜含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维是不会被人体消化吸收的,反而还会促进肠道蠕动,促进排便,所以芹菜可以作为一种减肥蔬菜。
【方法】每天将芹菜捣汁一杯,饭后服,常服可减肥。
【功效】五苓散是温阳化气,利水渗湿的方剂,研究表明其对体型肥胖,胸闷气短烦躁,体重超过正常值,胆固醇、甘油三酯升高,心电图示冠心病征象者有疗效。
【方法】猪苓、茯苓、泽泻各30克,白术60克,桂枝18克,共研细末,制成散剂,每次服3~6克,早晚各一次,温开水送服。
——以上食疗方摘自薛殿凯《肥胖病食疗方》
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