身体是革命的本钱，只要有了好的身体，才能够去做自己想要做的事情。
但是，现在很多人都因为经常熬夜加班、熬夜打游戏、吃太多的垃圾食品等等原因，出现了身体不舒适的情况。
其实，很多人身体不舒服大都因为体内含有太多的毒素了，要把它们及时排出去才可以。
怎样判断自己体内是否含有毒素呢？首先要看看自己有没有这些症状。
1、肥胖
判断自己是不是肥胖其实很简单，单纯的看体型或许会不准，可以看看自己的体重有没有超过标准体重的20%，如果超过了，那就需要减肥了。
长期处于肥胖状态的人很容易生病，而引起肥胖的原因也是吃了太多高热量的东西，导致体内的毒素大量增加，从而导致了机体失衡。所以说，肥胖的人就需要排毒了。
2、便秘
很多人会因为饮食不规律和长期熬夜等问题导致自己的排便失衡，这样长期的便秘，粪便都不能及时的排出来，就会让体内积累大量的毒素，时间长了，还会引起肠胃病，严重的话还会导致人体器官衰竭。
3、口臭
口臭的一部分原因是口腔有炎症，还有一部分原因就是食物在胃里不消化。吃过的食物在胃里面不消化，时间长了就会慢慢的变成毒素，所以有口气的要注意了，你可能需要排毒了。
4、皮肤瘙痒
我们人体最大的排毒器官就是皮肤，毛孔会通过流汗的方式把体内的一些毒素排出去。
但是如果外界生活太紧张、不规律，或者是内分泌出现问题就会导致皮肤的排毒功能减弱，从而引发瘙痒。
一旦发现这种症状，就说明体内已经开始聚积大量毒素了。
5、湿疹
湿疹大都是由于消化系统出现问题或是肠胃问题所引发的，它属于一种皮肤炎症性疾病，在身体进行新陈代谢的时候，如果废物不能及时的排出来也会引发这种皮肤病，所以得了湿疹也要注意排毒了。
排毒要怎么排呢？多吃这五种食物就好了。
1、胡萝卜
胡萝卜能够很有效的对人体进行排毒，为什么这样说呢？众所周知汞是有毒元素，它可以减少体内汞的含量。有老话说“吃萝卜顺气”就是这样的原因。
2、木耳
木耳生长的地方都比较的阴凉、湿润，所以他可以用来降温。
多吃木耳，还可以补气活血。它可以把人体消化系统里面的杂质分解排出，同时洗涤肠胃。
老年人多吃点，不仅可以养发，还能预防血栓，经常喝酒的人也要多吃，
3、海带
海带中有一种褐藻胶，它的含水量比较高，能在肠里面形成凝胶状的物质，帮助人体排出毒素，还能阻止人体吸收有毒重金属，适当摄入还可以防止便秘和肠癌。
4、南瓜
南瓜主要是可以清除人体的重金属和一部分随果蔬类食物一起摄入体内的农药，适当吃点还能预防癌症。
5、绿豆
夏天，我们经常会摄入一些绿豆汤来清热解毒。中医都认为绿豆可以解百毒，其实是有道理的，食用之后可以有效的排出体内的毒物，促进新陈代谢。
联系客服
