你是不是也有很多这样的时刻：
熙攘的人群中，形单影只的自己无所适从，
难过的时刻拿出手机，却不知道打给何人，
深夜里，面对空荡荡的房间独自神伤，
在陌生的城市里漂泊，不止何时才能停留......
社交软件中好友很多，但人们却越发感到寂寞。
据外媒医生指出，寂寞是现代流行性疾病，近一半的人表示他们时常感到寂寞，这不仅不利于交往，幸福感降低，同时，也有害健康。
大量研究发现，寂寞与疾病有着密切联系，直到最近，科学家才确定寂寞是导致人身体发生疾病的直接原因。死亡率、疾病、伤害、吸烟、肥胖以及高血压在寂寞的人群中发生率较高。
科学家发现，人们寂寞时，大脑活动区域会亢奋，活动增加，调节情绪以及情绪反应的杏仁核会发生紊乱。大脑杏仁核区域会加速并对“负面刺激”做出反应，这种情况令人心烦。同样，调节疼痛感觉的脑岛背后侧也会更活跃，所以，受到孤立的人也更易受伤。
哈佛大学精神病学家查尔斯·布洛克在他的博客帖子中解释道，与人交往是解决寂寞症状的良药。
即便习惯独处，但也要学着社交，这不仅可以交到朋友，更是一种健康生存机制。
脑源性神经营养因子，可帮助人们的大脑保持活跃，这样人们就可以继续保持过去的记忆并创造新的记忆。寂寞的人就缺乏这种物质。
因此，专家建议人们尽可能的结交朋友，保持健康。与人交往可缓解焦虑，对抗抑郁，降低血压，总之，对健康有好处。
1.多出去交际，结识更多朋友
不要经常一个人宅在家里，会让家里的气氛变得更加的沉静，寂寞感完全就将自己笼罩了，所以晚饭过后最好是出去喝朋友打打牌消遣，或者是吃吃宵夜，到点就可以回来休息，大脑都不会一直空白。
2.多充实自己的生活
做一些自己喜欢做的事情，如果你喜欢写作，那么就可以将你一天的内心变化情况，可以用经验的形式或者是日记的形式，都一一记在自己的日记本里，或者是网上一些投稿网站，不但可以消遣自己的时间，还可以提高自己的写作水平。
3.找朋友倾诉
内心有什么不愉快的事情，可以找自己最好的朋友帮忙分担，不会让自己的内心积累太多的垃圾，定时的进行清理，可以让自己每天都开开心心的生活，幸福常伴身边，寂寞的感觉也就少了很多。
4.尽量多和家人团聚
家是温暖的港湾，不管自己在外面怎么漂泊，经受了什么样的生活，家都会永远为自己敞开大门，和家人在一起可以让自己感觉不再是自己一个人，自己是幸福的，起码还有爸爸妈妈爱着自己，疼着自己。
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