今日霜降，意味着冬天就要来了，你的城市降温了吗？
冷空气突然来袭的季节，最容易引发感冒。养生君办公室的小伙伴也未能幸免，纸巾擦了一大堆，披着毯子瑟瑟发抖~
小时候感冒发烧，还有理由不去学校；但是成年人发烧，那就非常悲伤了：请假是不敢请的，硬抗好像又扛不住，尤其是又要完成工作，又要照顾家庭，忍不住老泪纵横啊......
好啦，开玩笑！接下来养生君就为大家仔细讲讲感冒发烧这件事，以及有哪些降温方式可以让你恢复健康，生龙活虎！
感冒的发生主要是由于体虚，抗病能力减弱等。当气候剧变时，由于人体内外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，从而引起一系列发热症状。
发热其实是一种人体的自我保护机制。感冒病毒害怕高温，所以大脑在感冒时会下达指令让身体发烧。接下来白血球细胞就会开始和病毒战斗，并且吃掉它们。
感冒发烧对人体有利也有害，发烧时人体免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。
从理论上说，感冒是自限性疾病，即使不吃药，只要多喝水，护理周到，一周左右就可自愈。但是如果一周没有自愈要及早去医院检查治疗。
因此，体温不太高时不必用退烧药，只需密切注意体温变化，当温超过38.5度时，就要及时吃退烧药了。服用退烧药的目的也只是为了减轻发热引起的不适，使人感到舒服，不会那么的难受，而不是为了退烧。
而且药物服用太多的话，相关免疫力是会减弱的，还会在体内形成抗体，导致下次真正严重的时候服用药物确实失效了，因为体内的抗体一旦形成，就会抵制这种药物。
降温的方式一般分为：物理降温和药物降温。
药物降温就是通过服用相关退烧药来降温，像一些疏风散寒的药物。
物理降温有很多种。
如果是风寒引起的发烧，可以蒸桑拿、洗热水澡，也可以用温水拭擦额头、腋窝及腹股沟，能够起到祛风散寒、解表发汗的功效，有利感冒的恢复。
如果是风热感冒引起的发烧，建议用冷水打湿毛巾敷在额头上，有利于降温。最重要的降温方法毫无疑问就是要多喝热水，多多休息。
还可以通过强烈运动或者用厚棉被盖紧自己，让身体出汗来散寒，也可以通过吃一些散寒的食物。
风寒感冒的患者最容易发烧，并且非常怕冷，这时候应高多吃一些热性的食物，帮助身体祛风散寒，例如鸡汤、生姜、生葱、香菜、红糖等等。
生姜红糖茶
材料：生姜30克、红糖30克
做法：生姜清洗干净，切成片，用开水冲泡一会，加入红糖饮用。
功效：驱散风寒，治疗感冒引起的发热、头痛身痛、鼻塞流清涕、畏寒、食欲不振。
葱白粥
中式的白粥大米
材料：生姜、糯米、葱白、食醋。
做法：先把生姜洗干净，然后将其捣烂，再把糯米放到锅里面煮熟，后加入葱白、米醋再食用。
功效：对于发热、头痛身痛、鼻塞流清涕、畏寒、食欲不振等感冒症状均有效果。
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