现在生活、工作普遍压力都特别大，所以生活的不规律、饮食的不健康，使身体受到肠炎的困扰，出现恶心、呕吐、严重的腹痛、腹泻等情况，不仅影响工作，身体更是苦不堪言。

肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的小肠炎和结肠炎。临床表现主要有腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。如不积极治疗带来的身体并发症是非常严重的，那么，要怎么调理？我们来关注一下这个问题。

引发肠胃炎的常见因素

1、休息不好，抵抗力下降

很多人很晚入睡休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。

2、精神紧张

生活节奏太快，公司开会，学生考试提问，考勤、早出晚归、熬夜、挫折、等的极度紧张的精神积累。

3、药物刺激

经常服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性

4、消化功能紊乱

如食物过期、烧烤饮酒、不清洁的环境、气候的突变、生活规律的突然改变等。

保护肠道，减轻肠炎要做到这5点

保持肠道的健康对人体的健康维持是十分重要的。而患有肠炎的患者，如不能够正确的进行进行肠道的养护，患有肠癌的几率则会大大增加。

（1）注意个人卫生，饭前便后要洗手，并使用肥皂、洗手液。

（2）注意饮食卫生，减少外出就餐或选择干净的餐厅，少吃剩饭剩菜，合理使用冰箱储存食物。

（3）弄清楚自己对哪些食物过敏，并坚决回避。

（4）避免暴饮暴食，如果自己对辛辣、刺激性食物比较敏感，要注意避免这类食物。

（5）不要自己随便购买、使用抗生素。

我们知道，肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，在新生儿时期，肠道细菌中有九成都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10%~15%；缺乏运动和60岁以后人群比例则更低，随着体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染。

因此，发达国家营养专家倡导，鼓励身体亚健康人群和60岁以上的人每天服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。

“有益”菌类还可促进消化、减少毒素产生、减少肠胃功能紊乱、有助肠蠕动、有效改善便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。

而益生菌粉能够为人体带来充足的益生菌，而这些益生菌是调节人体肠道功能的最佳方式，因此，针对腹泻、便秘、恶心、胀气等肠胃不适症状，具有非常显著的缓和作用。

益生菌具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。

每天补充一点益生菌，让你肠道充满活力，健康好轻松！

如果在空腹状态下饮用益生菌粉，很容易刺激胃肠道排空，益生菌粉中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌粉在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

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