湿气是个缠人的小妖精,“常在河边走,哪有不湿鞋”,很多人都有湿气,只是重点轻点的问题。俗话说寒湿生百病,一旦湿气重,又会引起各种毛病。尤其现在这种潮湿的夏天,湿重的人尤其难受!
怎样判断体内湿气重不重?看看有没有以下这些症状:
《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪侵袭身体时,会头昏沉重,像裹着一块布;身体困重,四肢乏力,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,比如呆在空调房,别人都觉得凉快,但你觉得冷,要穿外套。
湿气重的人总觉得浑身黏糊糊的,头发和皮肤都容易油腻。有人可能觉得,夏天黏糊糊很正常啊,但是健康的人,热归热,出汗归出汗,不会油腻。
当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
长期便溏,必然体内有湿。大便后总有某些粘马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便不易成形。
都说红豆薏仁汤祛湿,但很多人喝了很久也没用,为什么?
说到祛湿,相信很多人第一时间都会想到一个食疗方:红豆薏仁汤。
但实际效果如何呢?有人用了有效,但很多人喝了很久也没感觉,甚至感觉寒湿更重了,为什么?
第一个原因很多人现在知道了,虽然叫红豆,但中医说的“红豆”指的是赤小豆,赤小豆健脾利湿,消肿解毒,功效较强,而红豆主要供日常食用。还有人把它做成粥,抓一把米跟着炖,那就错了,稻米长在水田里,本来就是湿气的来源之一。
第二,这是最关键的一点,只祛湿不健脾。脾与湿是相互影响的,因为“脾主运化”,脾虚了,湿气会加重,所以中医上有个词叫“脾虚湿盛”;反过来,湿气重又会导致脾虚,因此要祛湿,单用祛湿的红豆薏仁显然不够,还需配合健脾的材料。
那么,健脾用什么食材呢?中医有个著名健脾食方:四神汤。材料用的是淮山、莲子、茯苓、芡实,一般用来炖猪肚,或者煮粥喝。
现在大家应该明白了,真要祛湿效果好,可食用祛湿的红豆薏仁汤,同时还要配合吃健脾的食物。
然而要长期坚持,很多人做不到,且不说工作忙没时间,就是有时间,要买好几种材料,还得煲两道汤,谁有耐心长期去做?
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