高血脂会引发血管栓塞、高血压可引发脑出血和脑血管破裂，高血糖会引起糖尿病。这一切都与血管有关，而中老年人最常见的血管问题就是血液粘稠、血管堵塞。所以我们要常吃一些有“血管清洁工”功效的食物来清理血管垃圾，让血液循环更通畅。
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常见的 “血管清洁工” ：
洋葱和大蒜
洋葱含有的各种营养素，烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，能有效降低外周血管阻力、降低血脂，稀释血液粘度、扩张血管、预防动脉粥样硬化。又因为洋葱含有类黄酮物质，和蒜搭配，“疏通”血管的功效能倍增。大蒜除了能降低血脂、血压外，还具有阻止斑块聚积的作用，预防血管产生垃圾。将这两种食材清炒着吃，一个月就能把血脂降低。
罗布麻茶、蒲公英茶、绿茶、普洱茶
罗布麻茶是天然的降压物，因其具有极强的抗盐碱性，对蛋白质和脂肪油都有着极好的分解作用，所以能有效预防和清除血管里的脂肪和垃圾，使血管通畅，从根源上达到降压、降脂目的。每天喝一杯罗布麻茶，坚持喝一个星期就可降低血压4-9毫米汞柱，降血脂的效果也非常明显。此外，蒲公英茶、绿茶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性和降低血清胆固醇，对高血压患者起到降压作用。
普洱茶能防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压、高血压患能起到降压、降血脂的作用。，
玉米须
吃玉米时别把玉米须丢掉，玉米须在中药里被叫做龙须，玉米须煮的水能凉血泄热，降低血管粘稠度，能抗癌、降三高、防动脉硬化，还可以有效去除身体里的湿气。
如果你觉得靠吃玉米收集玉米须泡水喝麻烦，可以直接买袋装玉米须茶喝，一次喝一袋，非常方便。血液粘稠、有三高的人多喝玉米须茶非常有好处，可降低血液粘稠度，从而降低血脂。
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苦荞茶里含有丰富的微量元素，常喝苦荞茶能提高我们的免疫系统，并且有助于消化和吸收。
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