我们现在的物质生活水平都不错，这就导致了很多人都不太注重自己的饮食。再加上现在人的工作压力以及工作需求，使得我们在日常生活中经常大鱼大肉，导致人体摄入了过多的热量，甚至超出了日常所需。这样不健康的饮食，很容易导致各种各样的血种管问题比如说血管堵塞。有句俗话说得好，养血管就是养命，可见保护血管的重要性。要保护血管的话，肯定是要对血管进行清理。3种食物也能够起到清理血管的作用。
1海带
海带又名昆布。海带性寒而味咸，有“海上之蔬”的美称，被誉为“含碘冠军”，是一种长寿食品。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量；另一方面，海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
据统计资料得出结论：长期食用海带的老人要比不食海带的老人患病率平均降低5%～8%，寿命延长4～8岁。
海带的吃法很多，可以凉拌，也可以清炒，还可以用它来炖鸡、炖排骨。只要将海带泡发好，配料比较方便，制作也不复杂，很适合经常食用。
2燕麦
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用；另一方面，燕麦富含的n-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处，可以帮助保持动脉血管的通畅。
燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率，从而降低人体胆固醇的合成，科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与药物管理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。
3猪血
猪血作为动物的血液，其实有很多成分和人体血液的成分是相似的。猪血中富含丰富的铁、锌等微量元素，能够促进人体血液中造血干细胞的发育，新的血液能够很好的替换掉旧的血液。同时，猪血中含有的卵磷脂还可以有效的降低人体胆固醇的密度，从而实现对血管的清理。
猪血，血是生活中常见的一种食材，可以炒着吃，也可以炖着吃，食用方法有很多，猪血的营养价值也是非常丰富的，猪血中有抗癌作用。医学实验证明，猪血中的微量元素钴可以防止恶性肿瘤的生长。并且猪血对营养不良、肾脏病、心血管病的病后的有调养得到了益处，可以用于治疗头晕目眩、吐血等损伤出血以及癫痫等症状。我们现在的物质生活水平都不错，这就导致了很多人都不太注重自己的饮食。再加上现在人的工作压力以及工作需求，使得我们在日常生活中经常大鱼大肉，导致人体摄入了过多的热量，甚至超出了日常所需。这样不健康的饮食，很容易导致各种各样的血种管问题比如说血管堵塞。有句俗话说得好，养血管就是养命，可见保护血管的重要性。要保护血管的话，肯定是要对血管进行清理。3种食物也能够起到清理血管的作用。
1海带
海带又名昆布。海带性寒而味咸，有“海上之蔬”的美称，被誉为“含碘冠军”，是一种长寿食品。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量；另一方面，海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
据统计资料得出结论：长期食用海带的老人要比不食海带的老人患病率平均降低5%～8%，寿命延长4～8岁。
海带的吃法很多，可以凉拌，也可以清炒，还可以用它来炖鸡、炖排骨。只要将海带泡发好，配料比较方便，制作也不复杂，很适合经常食用。
2燕麦
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用；另一方面，燕麦富含的n-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处，可以帮助保持动脉血管的通畅。
燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率，从而降低人体胆固醇的合成，科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与药物管理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。
3猪血
猪血作为动物的血液，其实有很多成分和人体血液的成分是相似的。猪血中富含丰富的铁、锌等微量元素，能够促进人体血液中造血干细胞的发育，新的血液能够很好的替换掉旧的血液。同时，猪血中含有的卵磷脂还可以有效的降低人体胆固醇的密度，从而实现对血管的清理。
猪血，血是生活中常见的一种食材，可以炒着吃，也可以炖着吃，食用方法有很多，猪血的营养价值也是非常丰富的，猪血中有抗癌作用。医学实验证明，猪血中的微量元素钴可以防止恶性肿瘤的生长。并且猪血对营养不良、肾脏病、心血管病的病后的有调养得到了益处，可以用于治疗头晕目眩、吐血等损伤出血以及癫痫等症状。
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