我们现在的物质生活水平都不错,这就导致了很多人都不太注重自己的饮食。再加上现在人的工作压力以及工作需求,使得我们在日常生活中经常大鱼大肉,导致人体摄入了过多的热量,甚至超出了日常所需。这样不健康的饮食,很容易导致各种各样的血种管问题比如说血管堵塞。有句俗话说得好,养血管就是养命,可见保护血管的重要性。要保护血管的话,肯定是要对血管进行清理。3种食物也能够起到清理血管的作用。
1海带
海带又名昆布。海带性寒而味咸,有“海上之蔬”的美称,被誉为“含碘冠军”,是一种长寿食品。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量;另一方面,海带含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
据统计资料得出结论:长期食用海带的老人要比不食海带的老人患病率平均降低5%~8%,寿命延长4~8岁。
海带的吃法很多,可以凉拌,也可以清炒,还可以用它来炖鸡、炖排骨。只要将海带泡发好,配料比较方便,制作也不复杂,很适合经常食用。
2燕麦
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖,它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收,让血清胆固醇降低,改善血液流动性能,加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率,并且能降低肝糖原的分解,从而降低血糖。
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用;另一方面,燕麦富含的n-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处,可以帮助保持动脉血管的通畅。
燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率,从而降低人体胆固醇的合成,科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与药物管理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。
3猪血
猪血作为动物的血液,其实有很多成分和人体血液的成分是相似的。猪血中富含丰富的铁、锌等微量元素,能够促进人体血液中造血干细胞的发育,新的血液能够很好的替换掉旧的血液。同时,猪血中含有的卵磷脂还可以有效的降低人体胆固醇的密度,从而实现对血管的清理。
猪血,血是生活中常见的一种食材,可以炒着吃,也可以炖着吃,食用方法有很多,猪血的营养价值也是非常丰富的,猪血中有抗癌作用。医学实验证明,猪血中的微量元素钴可以防止恶性肿瘤的生长。并且猪血对营养不良、肾脏病、心血管病的病后的有调养得到了益处,可以用于治疗头晕目眩、吐血等损伤出血以及癫痫等症状。我们现在的物质生活水平都不错,这就导致了很多人都不太注重自己的饮食。再加上现在人的工作压力以及工作需求,使得我们在日常生活中经常大鱼大肉,导致人体摄入了过多的热量,甚至超出了日常所需。这样不健康的饮食,很容易导致各种各样的血种管问题比如说血管堵塞。有句俗话说得好,养血管就是养命,可见保护血管的重要性。要保护血管的话,肯定是要对血管进行清理。3种食物也能够起到清理血管的作用。
1海带
海带又名昆布。海带性寒而味咸,有“海上之蔬”的美称,被誉为“含碘冠军”,是一种长寿食品。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量;另一方面,海带含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
据统计资料得出结论:长期食用海带的老人要比不食海带的老人患病率平均降低5%~8%,寿命延长4~8岁。
海带的吃法很多,可以凉拌,也可以清炒,还可以用它来炖鸡、炖排骨。只要将海带泡发好,配料比较方便,制作也不复杂,很适合经常食用。
2燕麦
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖,它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收,让血清胆固醇降低,改善血液流动性能,加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率,并且能降低肝糖原的分解,从而降低血糖。
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用;另一方面,燕麦富含的n-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处,可以帮助保持动脉血管的通畅。
燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率,从而降低人体胆固醇的合成,科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与药物管理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。
3猪血
猪血作为动物的血液,其实有很多成分和人体血液的成分是相似的。猪血中富含丰富的铁、锌等微量元素,能够促进人体血液中造血干细胞的发育,新的血液能够很好的替换掉旧的血液。同时,猪血中含有的卵磷脂还可以有效的降低人体胆固醇的密度,从而实现对血管的清理。
猪血,血是生活中常见的一种食材,可以炒着吃,也可以炖着吃,食用方法有很多,猪血的营养价值也是非常丰富的,猪血中有抗癌作用。医学实验证明,猪血中的微量元素钴可以防止恶性肿瘤的生长。并且猪血对营养不良、肾脏病、心血管病的病后的有调养得到了益处,可以用于治疗头晕目眩、吐血等损伤出血以及癫痫等症状。
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