每一餐后都要刷牙？
有些人习惯在每一餐后都刷牙，深怕不能彻底洁净牙齿。
李俊莹医生说，其实只要刷牙技巧正确，能有效地清除牙垢，早晚刷牙各一次就够了。以她自己为例，她就是每天刷牙两次，也只在晚上睡前才用牙线。
当然，她同意，要是觉得午餐后，口腔有许多牙垢，也可以多刷一次。
李医生一再强调正确刷牙技巧的重要性，她说，过去人们以上下移动牙刷来清理牙齿，现在牙医更推崇，沿着牙龈与牙齿的接触面，牙刷处于45度的角度，打圆圈的方式来刷牙，能更好地清除牙垢。
市面上的电子牙刷，其刷毛就是以打圆圈的方式旋转，那用电子牙刷是否更好？
李医生说，这要看个人的情况，关键是看哪一种牙刷能彻底清除牙垢。
“我就一直在用普通牙刷，也没有什么不妥。”
此外，她也提醒，要彻底洁净牙齿，至少要刷上两分钟。如果牙齿缝隙较大，她也建议用牙缝刷（Interdental Brushes）来剔除牙齿之间残留的食物。
有色食物影响牙齿美白？
说到食物的色素和牙齿美白之间的关系，许多人都知道，任何会在白色衣物留下痕迹的食物，如叻沙、辣椒酱、番茄酱等，都不利于牙齿的美白。尽管如此，李医生说，她也不会刻意避开这些食物，自己偶尔还是会吃叻沙。
在饮食方面，要有更好的口腔健康，她建议吃一些能促进唾液分泌的食物，如胡萝卜、芹菜、西兰花等。另外，吃了酸性食物，如番茄、橙、黄梨等应该漱口，也能促进唾液分泌。
乳牙不用护理？
李俊莹医生任职的Unity Denticare位于宏茂桥城（AMK Hub），翻新后，每间诊室的天花板都有图案装饰，相当吸引小孩。李医生也有不少小病人。最让她难忘的是一名年仅2岁的小病人，因为蛀牙太多，严重到导致牙龈都肿了起来，父母才带宝宝来看牙医。一问之下，不出所料，宝宝就是经常边吸奶边睡觉，患上“奶瓶症候群”（Milk Bottle Sydrome）。
奶瓶症候群是乳齿长时间浸在牛奶中所产生的症状；宝宝睡着后，唾液分泌减少，造成高浓度的奶水附在牙齿上，口腔内的细菌分解糖分时会产生酸素。这些酸素进而导致牙齿表层的矿物质流失，造成蛀牙。
李医生担忧的是，许多家长都认为乳牙不重要，而疏于照顾孩子的牙齿，以及灌输正确的口腔卫生观念。她提醒，乳牙会影响日后牙齿的生长与健康，也会影响孩子从小学习护齿的正确方式。
可以戴着假牙睡觉吗？
别以为没有牙齿，佩戴假牙，就少了牙齿健康的烦恼。
李医生所接触的乐龄人士中，就有一个让她印象深刻。那名老人终日戴着假牙，就连睡觉也戴着假牙，结果牙龈健康被忽略，引发口腔炎 （Dental Induced Stomatitis）。
她说：“牙龈像双脚一样，需要休息，就有如你不可能穿着鞋子睡觉，所以不应该戴着假牙睡觉。”
李医生几乎每个星期都会碰到因佩戴假牙而引发的口腔问题的病患。当中好些人是没有好好刷牙，或清洗假牙。
她发现，不少乐龄人士常常忽略牙龈健康，比如没有使用牙线，其实牙龈一旦损坏，是不会再长回来的。
口腔卫生的迷思
①刷牙时，牙龈流血就不该再刷牙？
牙龈流血，不少人就觉得是牙龈受伤，所以刷牙时应避免触碰牙龈，或干脆不刷牙。
李医生说，这是不正确的。牙龈流血可能是因为没有彻底清除牙垢，导致细菌滋生，也可能是刷牙太用力。这时，应该坚持继续刷牙，但要记得改用软毛的牙刷。
她提醒，即使刷牙技巧改正了，牙龈流血的情况有可能会持续多达两个星期。
②口臭是刷牙不够彻底？
李医生说，这也看情况。刷牙没有彻底清除牙垢，的确会引起口臭。
但其实导致口臭的原因还有很多，如喝水不够，吃了引起口臭的食物如蒜和牛肉。此外，那些高血压、抗忧郁的药物，也会影响唾液分泌，引发口臭。
③吃了早餐后才刷牙，更能保持口腔健康？
李医生说，进餐后要至少半小时才能刷牙，尤其是在喝了果汁等酸性食物后，否则就容易将牙齿表层的珐琅质（enamel）给刷掉，直接影响口腔健康。
④刷毛越硬越能彻底清除牙垢？
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