图解：神奇！身体自带安神助眠方 ▎揉按助眠

你最近睡得好吗？如果失眠、多梦、烦躁不安常常在夜晚光顾你，那就要注意调理自己睡眠啦。北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯指出，心脾两虚、心肾不交、肝火扰心都可能引起失眠，不妨每天揉按一下心俞、脾俞、中冲、合谷、内关这5个穴位，能起到很好的安神助眠的作用。