图解：DIY一杯酸奶 | 心情不好，来点酸奶

 

心情不好怎么破？一杯酸奶也许能帮到你。荷兰莱顿大学研究者让20名受试者连续4周每天服用多种益生菌。结果发现，受试者主观感受明显更乐观，悲伤情绪更少。益生菌存在于酸奶、泡菜等食物中，这些“好”细菌有益免疫系统健康，还能减轻消极情绪。