我上班要对着电脑，平时写微博、写文章，也都对着电脑。前几天突然出现右眼干涩不适，右眼球按压有疼痛感，估计与过度用眼有关。
再者，现正逢春末时节，木气升发旺盛，火气上浮，容易上扰眼精，出现各种不适。春天由肝主时，肝要当令，亦容易劳损。若兼有思虑过度、熬夜、饮酒、久用电脑等，都会耗损肝血。肝开窍于目，肝血不足，则易见眼睛不适。怎么办呢？
我用了三个方法：
努力最大限度地活动眼球，顺时针转五六圈，再逆时针转五六圈，然后紧闭双眼，再睁开。反复做多次，眼球疼痛亦有所缓解。此法一做即效，多做多效，用于各种眼睛的劳损不适。
病在右侧，就刺右关冲，略挤压出血三四滴。再点刺双耳尖，亦挤压出血三四滴，候血色由浓变红即止。针后立觉神清气爽。关冲为三焦经之井穴，三焦经若有郁火，点刺最能速效。
服一付中药
其方：当归10，生地15，川芎6，白芍10，桃仁10打碎，红花6，白菊花15，葛根10，决明子10（单位：克），服后诸症皆去。这是桃红四物汤的加味方，养肝血，开眼窍，以明目。
中医防治干眼
肝开窍于眼睛。预防干眼，就是要养肝。怒伤肝，故不可乱发脾气。又，肝主血，养血即是养肝。可吃些桑椹、蓝莓，有养肝血之功，兼可明目。养眼在于养肝，凡是能养肝的方法，都可以养眼。可我在新浪微博以及博客里多有相关论述，可搜索一下，供参考《养肝的方法》
另外，在日常生活中，要努力克服对电子产品的依赖，尽量少看电脑、手机、电视。特别是要避免在黑暗的环境下看手机或电脑，减少强对比光线刺激引起的视疲劳以及可能的青光眼发作的风险。
多些户外活动，多看绿色的大自然，让眼睛得到充分的休息。另外，适当运动，使阳气生发，也有助于平衡全身的阴阳气血，让眼睛更舒服。
有专家主张，应该多补充维生素A，维生素B12，可以补充鱼肝油，也有利于干眼症和视疲劳的恢复。从中医来分析，其实大可不必要。只要正常吃饭，就不需要补充任何营养成分。补充营养仅仅是物质层面的治疗，更高明的治疗是让肝血能濡养眼睛。
西医认为，在眼干涩不适时，可以滴用人工泪液类的滴眼液，帮助我们缓解干眼症状。这个方法或许有效，但依赖药液，远不如调理好脏腑气血平衡。推之，任何的身体不舒服，多从内求，尽量少地向外求，只有内求，才是正法。
经常闭目养神
好处多多。一则可以养眼；二则，可以养神；三则，可以静中养阴；四则，可以让内心清静怡然。
养眼，我主张多做眼保健操。传统的眼保健操就非常好，可每天都做两次。另外，还有两个方面，一则，眼睛最大幅度地转动，顺时针五六圈，再逆时针五六圈，然后在闭眼，睁眼，这样可以缓解眼睛的不适；二则，按揉风池穴，稍贴近枕骨骨面，凡眼睛不适，此穴往往有疼痛。
眼睛不适，亦可用针灸。我常针四关、养老、足三里；风池诸穴。四关治眼睛不适最能速效，往往针入症减；养老能补虚，兼能明目，最擅治疗过度用眼后眼睛疲惫引起的各种不适；足三里能引火下行，凡三十岁后都可针灸足三里，最能养眼宽眼；风池治眼，前病治后，亦有速效之功。
眼睛是心灵的窗户，眼睛又是敏感、脆弱的。为了更好地看这个世界的多彩和美丽，我们一定要好好保护眼睛。保护眼睛，在自己养生。
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5-2019
己亥年 戊辰月 庚子日
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