文 | 圈主大人|
源 | 护肤圈子nvrenqz(圈主微信:quanzhu2020)
一胖毁所有,到了露肉的季节,
只能眼睁睁的看着人家美成仙女!
自己却沦为陪衬,心有不甘啊~
腿部,不敢穿裙子,
手臂粗,不能穿吊带!
腰粗,穿啥都像米其林!
最最最可怕的是,上了年纪之后,就酱紫!
胸部松弛
肚肚下垂
毫无美感~
倘若生在唐朝,该多美好~
chi货们就可以任!意!吃!
...
醒醒啦~天还没黑!
谁让我们生在这个以瘦为美的时代呢,
锁骨、马甲线、蝴蝶背...好遥远的梦想,
能瘦下就不容易啦!
肉肉最爱长哪里?
一是腿,二是腰,三是手臂,
要说这手臂,衣服还能遮一遮。
腿粗腰粗肿么办啊~
总不能一辈子不穿裙子吧,
那做女人还有神马意思啊!
娱乐圈腿粗的明星是真不少啊,
上身娇小纤细,玲珑可爱~
再看看大腿~简直了...
圈主认为还有一个很大的因素
——经络不通
什么鬼?
很多妹子一到下午小腿就爱水肿,
你以为只是站的久了?
或者穿高跟鞋累了?
这说明了经络堵塞,水液无法正常代谢,
造成的下肢肿胀,
肾主水液代谢,代谢不畅也和肾脏有关!
有的妹子是有感觉的,比如到了下午腿部肿胀,
这就是比较严重了!
有的妹子是感觉不到的,
经络长期堵塞,即会影响身体的健康,
也会引起大小腿粗哦!
如何自检呢?
圈主找了一位下肢肥胖的员工,
用一个动作就能检查出,你是否是浮肿!
身体有十四条经络,其中有六条经过腿部,最重要的肝胆经络、肾部、膀胱经、胃经络一旦堵塞,会影响身体健康~
1、肝胆经:(内肝外胆:大小腿内外侧),是解毒排毒的,大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、腿粗的现象,压迫肝胆经导致排毒受阻,使体内毒素增加,湿气增加。
2、脾胃经:脾胃是管肉的,脾胃失调会出现皮肤松弛,有的喝水都长肉,有的吃再多也不长肉,就是跟脾胃有关系。
3、肾经、膀胱经:肾经膀胱经是管水的,经络不通,易造成体内湿气和毒素增加,新陈代谢减慢,体重上升,下身浮肿。
也就是说经络堵塞会使大小腿变粗哦,所以胖不是你的错~
如何改善呢?
中医说:久坐伤肾! 坐一会要记得走一走运动下;熬夜也伤肾;二郎腿也会影响经络堵塞;少吃咸的食物,过了晚上六点之后,少喝水增加肾负担。夜间喝的不是水是毒药~妹子要记住了,夜里就别喝水了!
圈主教大家两个舒缓动作,可以舒缓改善哦!
垫脚尖
在条件不允许的情况下,或者上班不方便时,腿部腰部酸痛,可以试试垫脚尖的动作,可以缓解酸胀现象。重复20遍。
小腿拉伸
半蹲拉伸小腿停留十秒左右,手回时小腿酸麻感,非常爽,效果最好! 重复是10遍!方便的话多做几次。
平时在家的时候,我们要做治疗改善的!
如何做?
1.双手握拳,从下往上,在小腿的外侧推拉。可疏通肝胆经,帮助排毒,配合按摩油使用效果更好~要用点力哦!(也可以用刮痧板或者按摩刷)
3.敲打膀胱经可以帮助水液代谢~消除缓疲劳感!瘦小腿。
大家都会了吗?
再来聊一聊小肚腩,
就要说说咱们的精英女神—唐嫣,
出了名的瘦啊~
两条腿就跟筷子差不了多少,
然鹅,身穿精英女神的华服时,
意外的发现鼓出小肚肚~欧码噶~
看看这身高体重,已经瘦到了极限,有木有?
所以,即便你是个瘦子,同样有小肚子烦恼!
为什么会有小肚腩呢?
平时你爱头葛优躺吗?
你爱穿热裤吗?
你爱吃冰棍吗?
额~小肚肚不找你找谁!
腰部是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,许多妹子喜欢穿露脐衣服、夏天吹空调,坐着、蜷缩着很容易造成带脉不畅通~不通则堵,一堵素就会堆积脂肪。即便你没有肉,带脉不通畅还是会有小肚肚的!
不仅如此,还会造成一系列妇科疾病,对子宫、月经都有很大的影响~
平时要注意
少吹空调,尤其是出了汗之后,更要避免对着吹;少吃凉性、寒性的东西;注意腹部保暖,从小我们就知道睡觉要盖肚子,因为腹部比较脆弱,容易招风寒,容易生病~现在知道了吗?夏天大家都爱冰冷的食物,一定要有节制啊,一切为了自己~
如何改善呢?
多做腰部运动,加强腰部的运动,肚皮舞就是很不错的运动;用手按摩腰部,可以改善循环,促进肠胃蠕动,防止便秘,预防小肚腩!
怎么做?教大家几招
配合身体乳使用,按摩润滑,不会拉伤肌肤哦
1.双手叠加,从上往下的方式推腹,先排一排身体的浊气,做安抚预热工作!可以重复10次
2.双手按摩背部膀胱经(脊柱两侧)推至八髎(屁股上方),然后推至腹部带脉。对久坐、腰酸的妹子效果很好~
3.从一边顺着带脉双手交替横推至腹中位置,即可以通带脉,也可以帮助松弛皮肤更加紧实塑性,重复10次之后换另一边。
4.双手以八字方式安抚整个腹部,直到搓热效果最佳!按摩3-5分钟即可!
也可以通过艾灸的方式,通带脉,艾灸神阙穴(肚脐)二十分钟即可,对女生妇科也是非常好的哦!
最
后
是不是很简单呢?
这些动作不仅可以改善肥胖,还可以养生,
一举两得,不过要坚持哦~
另外减肥这件事,还是要管住嘴,迈开腿,
运动大于一切!
圈主希望关注圈子的妹子们,
不仅变得漂亮,更懂得保养身体!
健康的美才是我们追求的!
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