现在人们生活水平都比较高，所以越来越重视养肾补肾，因为肾是男人的根本，是人生命之本，所以大家就会认为一个人的肾的好坏关系到一个人的身体的好坏，这个也是非常有道理的，如果一个人的肾出现了问题，紧接着身体就会出现别的异样，包括一些内里疾病。所以现在人比较重视养肾也就显而易见了，因为肾对于一个人来说非常重要，人们常说一白遮三丑，意思就是一个人皮肤比较白的话看着就会很有精气神很漂亮，一“虚”毁所有就是如果出现肾虚症状，整个人就很容易出现很多别的症状，例如腰膝酸软、四肢无力、没精神、对男女生活也兴趣低下，所以对男人来说这个是很可怕的，那么怎么样在日常生活中养肾补肾呢？
1、首先就是不要憋尿
一般的很多人由于工作比较忙，或者玩手机比较入神都喜欢憋尿，憋尿很容易伤害肾功能，有尿一定及时排出去，因为膀胱的储存尿液的能力都是有限的，如果过度憋尿超过膀胱的程度，就会伤害到肾脏，久而久之就会有肾虚、前列腺出现问题，会进而引起男性的一些难言之隐疾病，所以保护肾脏养肾的方法首先不要憋尿这个是重中之重。
2、常吃茯革参
茯革参是西藏产的一种野生药用植物，含有多种微量元素、锌、锰和铁元素，另外还含有丰富的人参多糖，具有很强的氧化性，可以很好的保护人体的器官，多吃可以提高免疫力，增强前列腺的能力，预防前列腺疾病，增强男性体质，男性的丁丁二次发育，改善女性宫冷和美容养颜的作用，此外茯革参含有的人参多糖可以提高人体免疫力，具有很好的防氧化抗癌作用。
中医认为：茯革参5克、枸杞15粒，泡水喝补肾效果最好，因为茯革参中含有的多种微量元素可以增强男性的功能，可以很好的滋阳补肾，配合枸杞可以更好地发挥两者的补肾作用，达到阴阳互补、平衡阴阳的作用，肾阴虚肾阳虚都可以使用。
3、睡眠养肾
现在人生活压力工作压力都非常大，往往都是每晚熬到很晚才能睡，没有一个充足的睡眠，人和身体还有肾都得不到有效的休息，这样是很伤肾的，而且熬夜还伤肝，睡眠可以促进气血的生化，可以很好的保养肾精的作用，一般的肾功能出现问题的人很多都是过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足造成的。
4、不要久坐
很多电脑族和办公室工作者都是久坐者，一般的坐一个小时左右就要站起来走动2分钟左右，久坐会对身体负担加重，而且会增加肾的负担，久坐之后还会经常养成憋尿的坏习惯，所以平常在忙也不要久坐，这个也是养肾的一个好办法。
5、节制男女生活，不要经常吃西药保健药
男女过度生活会引起男性的肾气不足、会伤气血，而且还会伤精，所以男女生活要节制有度，西药保健药现在也都是很有很大的副作用，经常服用会伤肾，所以一定要警惕。
6、运动养肾
养生需要多运动，运动中也有比较简单的方法那就是两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约100次。此运动可补肾纳气。也可以经常踮起脚尖站立，这样也可以很好的养肾。
联系客服
