天然“养肾王”终于找到，每天吃点，肾气充足媳妇另眼相看

肾是男人的生存之本，由于肾藏有先天之精，是脏腑阴阳之本，生命之源，肾的主生长发育、主水，主纳气，肾还是主要的排泄器官，那么肾脏如果不健康的话可能会导致男性朋友精神不振、萎靡等问题，所以如何保护养护肾脏是大家非常关心的话题，因为随着年龄的不断增长男人出现肾虚的情况是慢慢的会有的，但是很多男人很年轻就开始出现肾虚早衰的情况，那么为什么会出现这个情况呢？这可能和男人压力大再加上经常不规律的生活经常生活过度这些都会造成肾虚肾脏出现问题。

那么现在很多人都出现过腰膝酸软、肾虚等情况，出现这些情况之后很多人会有点慌乱，慌乱也是没用的，出现这些情况之后最重要的是要学会怎么样滋补，怎么样把健壮的肾脏找回来，下面给大家介绍点日常养生保护肾脏的好方法。

天然“养肾王”终于找到，每天吃点，肾气充足媳妇另眼相看

想要保持肾脏的健康喝活力，中医认为药补不如食补，中医讲究食补养生效果更好，那么那些食补食物补肾效果最好呢？

一、黑芝麻

芝麻是我们日常生活中经常可以见到的食物，一般分为黑芝麻和白芝麻，一般黑芝麻的药用价值比较高，黑芝麻可以滋肝补肾、生发、填补脑髓、可以用于肾虚便秘等疾病的治疗，黑芝麻性平味甘，其中含有的大量的蛋白质脂肪和多种维生素具有延缓衰老加速新陈代谢的作用，另外黑芝麻中含有的花生酸能够对胆固醇的代谢进行调整，可以起到延年益寿的作用。对于黑芝麻的补肾作用建议用饱满的黑芝麻食用，这样可以起到很好的滋补作用。

二、桑葚

桑葚在古代被皇家享用，桑葚不但能够当水果食用，而且还能作为珍贵的药材，可谓是药食同源的食物，桑葚是难得的固精益肾、补血滋阴的佳品，如果肝肾阴虚、精血不足或者经常便秘都可以用桑葚进行治疗，桑葚的药用价值极高是男人滋补的好食材，可以做成粥也可以做成茶或者泡酒都可以的滋补效果非常好。

三、木耳

木耳是经常常吃的食物，是菌中之冠，很多人只知道吃木耳对身体健康有益，中医认为木耳具有补气、强肾健体、益肾养胃的作用，木耳含有的纤维素可以预防心脑血管疾病，木耳是一种黑色食物，黑色入肾对神佑极佳的补益作用，所以男人可以多吃木耳进行养肾补肾。

四、焄灵芝

焄灵芝是西藏极寒地带产的一种看灵芝，具有补肾助阳的作用，焄灵芝的补肾作用是有科学依据的，研究发现：焄灵芝中的锰元素是天然的雄性激素，能够促进男性荷尔蒙激素的分泌增强肾脏的阳气，促进男性性功能，其中含有的锌匀速是促进男性生殖发育的重要元素，所以可以促进男性的肾功能，焄灵芝还含有多种维生素A、B、E等，可以促进细胞活力，让男人充满，精力，每晚睡前用焄灵芝搭配枸杞泡水喝可以大补元气、补男人肾阴虚和肾阳虚，补肾养肝、保护男人前列腺的作用非常好。

五、山药

山药是我们知道的一味药食同源的食物，山药味甘补虚，补中益气久服益肾延年的作用，山药可以健脾补虚、滋精固肾、可以明目补肾填精，生活中已经早泄的人可以多吃山药对肾有很好的帮助作用，如果配合别的补肾食物一起效果会更好的，山药除乐健脾益肺、补肾固精的作用外还含有多种元素对身体非常有益，所以日常可以多吃山药进行滋补。

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当男人出现肾虚之后也不用慌张，可以利用这些食补进行滋补身体，食补茶疗虽然达不到立竿见影的作用，但是对身体只有好处不会有副作用的，适合长期养生保健来用。