很多人经常说自己不行了，很多时候都是说肾虚的意思，经常令男人身心匮乏，听虚就心虚，那么肾虚到底是怎么回事呢？肾虚一般是指肾脏精气阴阳不足，常见的表现是肾阴虚和肾阳虚两种，肾阳虚表现为腰膝酸软、畏寒、四肢发冷等情况，肾阴虚表现是盗汗、头晕耳鸣等，肾是人体主要针对代谢和排泄的重要器官，对身体起到至关重要的作用，如果肾脏出现了问题就会出现肾虚的情况，进而就会导致免疫力下降，影响正常的身体健康。
这些伤肾的食物，也许第一个你就天天在吃，难怪老说自己不行
1、糖类
糖是我们日常生活中经常要吃到的东西，这种陈分基本每天很多人都在吃，殊不知它的危害性非常大，大量的糖被摄入体内都会转换成体内的热量，经过肾脏处理的时候都会增加肾脏的负担，肾脏的功能也是有限的如果过度增加肾脏的负担就会伤害到肾，很多人日常喜欢吃糖不知道糖的危害，这样肾脏把废物代谢到体外会很严重的影响到肾脏的健康，所以日常一定要少吃糖。
2、乱用保健品和药物
很多人出现肾虚之后就乱求医，经常看到电视上的广告经常吃一些西药保健品，经常服用这些东西就会容易导致肾脏出现问题，因为药物本身就会增加肾脏的负担，肾脏处理不完这个重负就会损害肾脏。
3、常吃过于松软的面包
很多人为了口感好喜欢吃口感松软的面包吗，这种面包实际上里面有溴酸钾这种食品添加剂，目的就是为了使食品带有高弹性让人吃起来感觉酥软，但是如果过多食用就会损害人的肾脏和中枢神经。
那么这些食补不能吃，那些食物比较适合男性补肾益精呢？这些食物常吃让你壮如牛，每天当“皇帝”
1、黑豆炖狗肉
黑豆含有很有多种维生素和多种微量元素黑豆历来被称为补肾佳品，被称为肾之谷，常用于补肾固本，狗肉被认为补肾佳品，《本草纲目》记载：“安五脏，轻身益气、益肾暖腰膝，益乏力，补五脏。”黑豆炖狗肉对于肾虚引起的耳鸣耳聋、腰膝酸软等有很好的补益作用，中医认为经常有耳鸣、腰膝酸软、身体水肿等症状的人都可以常吃进行滋补，暖腰膝、益气力、补五脏，可以益精补髓，长期可以壮阳补肾。
2、焄灵芝枸杞茶
中医认为药补不如食补，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的作用，现代医学研究表明枸杞中含有大量的微量元素和维生素等营养物质，可以增强免疫力、抗疲劳、抗衰老等作用，身体虚弱者常服可以延缓衰老、强身健体。
中医认为枸杞搭配焄灵芝补肾效果非常好，常吃可以夜夜当皇帝，更可以很好的保护前列腺，具体做法：枸杞子15粒、焄灵芝4克，直接开水闷泡一天代茶饮用。
好处：焄灵芝是西藏极寒地带产地的一种灵芝其中含有的微量元素、锌、铁、灵芝多糖、酶类等元素，不但可以补肾还可以益精。对于前列腺都有很好的保护作用，其中含有的多种元素具有极强的抗氧化性，常吃可以提高免疫力、增强体质，其中含有的锌元素可以提高男性荷尔蒙激素，酶类可以保护男性前列腺的，焄灵芝搭配枸杞可以更好的发挥二者的优点，可以起到阴阳双补、平衡阴阳的作用，对于男性肾阴虚和肾阳虚以及射的早、疲软。痿、时间短都有很好的改善作用，特别是男性生活质量差、肾精不足等都有很好的改善提高作用。
3、海参枸杞汤
海参枸杞汤补肾强肾、调精补血的作用非常好，特别适合手足无力、腰膝酸软等症状，经常服用对于男性肾精亏虚造成的梦遗滑精、腰酸腿疼等有很好的效果，海参中含有的精氨酸可以提高男性性功能补充男性的精血，调节男性性激素特别是对治疗阳痿、性功能障碍、肾虚、腰膝酸软、梦遗滑精非常有效，所以日常出现肾虚的男人可以常吃这个汤进行滋补壮阳、枸杞具有滋阴补肾的作用，二者搭配可以肝肾同补，所以日常男性可以多吃这个汤进行滋补。
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