对于男性来说随着年龄的增长身体会出现衰退的情况，但是现在很多年轻人就开始出现肾脏衰退的情况，年纪轻轻男性激素就开始低下，从而导致男人出现性欲低下、萎靡不振、畏寒怕冷、腰膝酸软等的肾虚情况，那么为什么现在肾脏衰退的情况开始往年轻人身上蔓延呢？很多时候都是因为年轻小伙不好的生活习惯在造成的，很长一段时间感觉自己比较小，经常放纵没什么，很快就能恢复，但是久而久之殊不知造成肾脏的损害之后是需要慢慢才能调理好的，虽然肾虚是男人非常困扰的一件事，其实男性平时可以通过食补的方法补充身体中的雄性激素，中医讲究药补不如食补，食补虽然需要一段时间但是没有什么副作用，更加适合日常滋补。
四种天然“荷尔蒙”，男人没事吃两口，或许助你夜夜是皇帝
1、松子
松子就是松树的种子，性平味甘，具有补肾益气、强阳补骨、润肠活血的作用，松子中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，经常食用松子可以増强免疫力，延缓衰老，松子中含有一定量的锌可以很好的防止生殖能力障碍以及前列腺疾病的作用，含有的磷和锰可以补益大脑的作用，含有的油脂可以润肠通便，肾病患者宜吃松子，日常男人可以把松子作为食补食物来吃。
2、龙眼干
龙眼干又称桂圆干，是日常大家常吃的滋补品，可以用于肝肾亏虚引起的血虚失眠，心慌等情况，是很好的养生补品，尤其对肾脏具有很好的保护作用，桂圆果实中含有各种营养物质，糖、蛋白质、维生素桂圆干性味甘平，归心脾经，对失眠健忘，以及女性补血都有很好的作用，日常可以用桂圆肉泡茶喝也可以做成龙眼膏作为滋补食用。
3、焄灵芝
焄灵芝产自西藏的一种小众灵芝，具有很好的滋补肝肾的作用，特别适合男性肾虚、痿、虚、短、软等情况，焄灵芝中含有多种微量元素、锌、铁、锰以及灵芝多糖、酶类等，不但可以升阳固本、益精还可以很好的保护前列腺，更具有很强的抗氧化性，人常吃可以提高免疫力增强体质等。
食用方法：焄灵芝4克、枸杞子15粒、蜂蜜一勺，直接开水闷泡五分钟一天代茶饮用。
好处：枸杞子具有滋阴补肾、抗疲劳、抗衰老的作用适合抵抗力差身体虚弱着，搭配焄灵芝可以更好的滋补男人肾阴虚和肾阳虚可以达到平衡阴阳、阴阳双补的作用，年轻人因为撸管过度引起的射的早、不坚挺、短都能起到很好的作用，对男性荷尔蒙和性生活质量都有很好的提高作用，一般服用二十天左右就可以很好的改善男性肾虚的各种情况。
4、韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜，具有很好的药用价值，韭菜还被称为起阳草，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、纤维素，具有补肾助阳、温中开胃的作用，多吃韭菜可以开胃补肾，冬季多吃可以温肾壮阳，另外研究发现韭菜还能调血脂防治心血管疾病的作用，中医治疗阳痿常用韭菜入药，常吃的方法是用韭菜炒羊肝，具有补肾壮阳、生津补血的作用，日常可以多吃这种食物进行男性滋补。
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