男人睡前做这几件事，一天增加一分钟，老婆更爱你

很多男人都是很晚才睡，很多时候是因为经常工作非常忙，熬夜到深夜，也有时候是经常外出应酬，很少有人睡前做这些事情，这也是为什么很多男人年纪轻轻就出现肾脏衰老的原因，经常出现肾虚、腰酸背痛、四肢无力等情况，这些都是和经常熬夜生活不规律有很大关系的。

很多男人都是出现了问题之后才知道重视，开始有一小点毛病的时候都是毫不在乎，认为都是正常的，但是这个时候最不开心的莫过于自己的老婆了，这样长此下去很容易影响夫妻生活以及家庭的和谐，所以男人出现不行的时候一定要开始重视，绝对不能让老婆把不行的帽子扣到自己的头上，那么这个时候有什么好办法么？当然是有的下面小编介绍几种方法。

男人睡前做这几件事，一天增加一分钟，老婆更爱你

1、男人补肾第一招---睡前常按摩肾俞穴

肾是肾脏也，俞是输送也，因为肾俞穴经属足太阳膀胱经，膀胱经与肾经互为表里，肾俞位于背部脊柱两侧，于肾脏相对应，因此肾精封藏与肾中水液外输的重要关卡，肾俞穴对于肾脏的功能有非常好的保健作用，长期按摩此穴位有益肾助阳、强腰利水的作用。

肾俞穴的主要神对与肾阳虚衰有关的问题，例如虚损腰痛，遗尿，尿频，遗精、早泄等情况，对于长时间疲劳和无力者特别是长时间从事脑力劳动者又缺乏锻炼者有很好的强身改善疲劳的作用。

按摩方法：双掌摩擦至热后把掌心贴于肾俞穴，这样反复3到5分钟或者直接用手指按揉肾俞穴至出现酸胀感即可。

2、男人补肾第二招----食疗养肾、滋补巩固

如果说按摩穴位是男人的补肾基础那么食疗滋补可以说的有效的补肾巩固，古医书《本草纲目拾遗》记载：“焄灵芝具有生津补肾、益气强阳、大补元气、安神益精的好处，特别的是对男性的痿、软、短、小等情况有很好的改善作用，焄灵芝产自西藏极寒地带的小众灵芝，含有的锌锰以及灵芝多糖可以很好的提高男性能力以及男女生活质量。

食用方法：焄灵芝4克、枸杞15粒、肉苁蓉5克，直接开水冲泡五分钟一天代茶饮用，可以反复冲泡到无色无味为止。

优点：可以很好的改善男性的肾阴虚、肾阳虚以及肾气虚，常喝可以提高男性功能，增加男性荷尔蒙的分泌，以及促进丁丁的二次发育，温肾强阳，增加男女生活质量。

3、男人补肾第三招----”天人合一“护肾法

天人合一的方法就是根据自然环境能量的波动规律和人体的相互作用，有针对性的选择人体能量供应和功能活动额最佳时间段进行体育锻炼，一般一天的最佳锻炼时间的下午的5到7点比较好，肾亏虚者可以在这个时候坐在天花板或者床上双手尽可能的伸远，当背部和两侧肌肉完全伸展感觉疲倦的时候可以将收放在头上休息然后再举起自由呼吸数次，反复练习。

好处：可以很好的改善男性前列腺病症、肾虚以及增强男性肾功能，促进肾脏的藏精纳气作用可以提高强肾健体的作用。