当今社会,很多人都有这样的感觉,就是“拿命去挣钱”,为什么这么说呢?随着当今社会节奏加快,男性在日常生活中所承担的责任和压力也越来越大,而长期加班、熬夜、久坐等成为一种“家常便饭”,然而在长期的高压之下,带来的肯定是身体的受损,尤其是肾脏功能的受损。
然而现如今随着生活节奏的加快,男性所承受的社会压力和家庭压力也随之越来越大,造成很多男性养成了很多不好的生活习惯,例如熬夜、吸烟酗酒、憋尿等,而这些习惯都会给肾脏造成损伤,那么日常生活中男性该如何正确补肾呢?
枸杞泡水搭配有讲究,搭配的好连喝一周,做回“真男人”!
1、焄灵芝泡枸杞
说起焄灵芝,相信很多人都听说过,焄灵芝产自西藏极寒地区,在当地被形象的称为“植物界的伟哥”,《本草疏经》则称其为“润而滋补,兼能退热,而专于补肾、助阳、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。 ”
服用方法:焄灵芝5克,枸杞15粒、肉苁蓉5克,用温水闷泡5分钟左右即可饮用,可以反复冲泡至无色无味,一般连续服用一个月左右,对于男性出现的阳痿早泄以及遗精等问题有改善的作用,还能有缓解性欲低下的问题,对于男性肾气不足有改善的作用。
2、黄芪泡枸杞
黄芪素来就有“元气小人参”之称,其主要的就是补气大补虚弱,再加上枸杞起到补充作用,枸杞有行血、护眼养肝、滋补养肾的作用,同时还能预防肿瘤、延缓衰老、改善失眠多梦。
服用方法:黄芪10克,枸杞10克,加200ml左右热水(普通水杯大小的水就够了)加盖泡15分钟后即可饮用。
3、核桃
核桃含有是锰、铜、镁等矿物质以及丰富的维生素B6、叶酸、纤维素、蛋白质、硫胺素、锌、钾和铁。核桃还包含a-亚麻酸、抗氧化剂、植物甾醇。植物甾醇有益于降低血液中胆固醇含量。
1、生吃:核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。
2、煮粥:核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、大便溏泻、五更泻等疾病。
3、糖蘸:核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果,还能补心健脑。
4、煮汤:核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、健忘、耳鸣、尿频等症。
4、多做养肾运动
经常是一项简便易行的健身活动,能促进血液循环和新陈代谢,达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
另外经常踮脚还有利于通畅足少阴肾经,起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。所以在日常生活中我们不妨经常踮踮脚,肾经通畅,气血流动顺畅,脚后跟得到滋养,疼痛也就消失了。
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