不论多少种演练方法，八段锦始终都离不开八个基础动作姿势，传统上称之为“八母架”。也就是古籍上配以歌诀的八个原始定势。宗捷法师整理传授的峨眉八段锦，是“三合一”八段锦。所谓“三合一”指的是防病却病、健身强身、技击搏斗三位一体的锻炼方法。这是峨眉八段锦独有的特点，就是在日常健身锻炼中，身体做轻松自如的轨迹运动，不仅能治病健身，而且操演熟练以后遇到突发状况也能依此运动轨迹轻松脱困御敌。
峨眉八段锦每个动作导引组合，不仅是八个却病健身的组合，也是八个武功绝技的组合，若配合口诀专修，八个组合就是八个不同方向的专业技能。
八段锦要诀：
“双手托天理三焦”
基本动作（母架）就是双手托天站立，峨眉临济宗的动作组合比较复杂，身体要蹲起两次，明有托天势，暗有击井势，内涵是峨眉六大专修之一的《金刚三昧掌》，配以口诀即是劈空掌的专修。
“左右开弓似射雕”
基本动作（母架）就是马步单挽弓势，峨眉临济宗的动作组合是先旋转蓄力，然后通臂劲放箭。练法属于峨眉十二庄中的“小字庄”，用法属于《峨眉天罡指穴法》中的“剑诀劲”，是针灸，点穴，按摩的内劲专修方法。
“调理脾胃须单举”
基本动作（母架）就是单手托天截地势。峨眉临济宗的动作组合是抱枪式变托天截地，在太极拳中则有两种变化，一是白鹤晾翅，一是金鸡独立。八门劲法只在一开一合之间。
“五劳七伤望后瞧”
基本动作（母架）就是直立回头。峨嵋临济宗的动作组合是插背捏耳，转腰回头。这一式的极致是插背的手能捏耳。与少林所传《易筋经内经十二式》之“九鬼拔马刀”略同。在武学上是为“苏秦背剑”，既是提防背后偷袭之法，也是古代公门中人缚人之法。
“攒拳怒目增气力”
基本动作（母架）就是马步冲拳。峨眉临济宗的动作组合是马步抹眉掌变弓步冲拳。这是几乎所有武术练习者都必练的基本功。在这个基础上演变出搬拦捶，是太极拳五捶的本源。
“两手攀足固肾腰”
基本动作（母架）是弯腰，俯身，两手摸足。峨眉临济宗的动作组合是俯身以中指点解蹊穴，正，斜抻筋。在太极拳中是靠劲用法。也是白鹤晾翅，海底针的助修方法。
“摇头摆尾去心火”
基本动作（母架）是侧马步，摆头活身。峨眉临济宗的动作组合是马步俯身，弓步顶头撑足。此式是所有金钟罩、铁布衫类武功的不能或缺的锻炼方法，也就是铁头功的根本架子。也是太极拳体悟虚领顶精和整劲的重要方法。
“背后七颠百病消”
基本架子（母架）就是直立，踮脚，顿足。须知顿足不当或过多、过猛，都会影响到颈椎、延髓。若操作不当会有轻微脑震荡。峨眉临济宗的动作组合是足底做往返运动，武功上称为“风摆杨柳”，动作轻灵，又能锻炼人的临界点反应，也是轻功的专修之一。
峨眉八段锦的治病却病效果，与其他八段锦可做参考。上述为峨眉临济宗八段锦所秀出班行之锦绣处。若有身体柔弱多病者习之，当日即能食欲大增，畏寒畏热等即能改善。月余便能有大改观，百二十日如脱胎换骨。欲强身者，每式作专项练习，自能增强身体素质，强健体魄，具有良好的反应能力，得到高质量的生命状态。
宗捷法师简介
宗捷法师，湖北武汉人，曾就读于武汉市华中师范大学。毕业年余，在浙江三门多宝讲寺智敏上师座下披剃，并于翌年受具足戒。在多宝讲寺为上师衣钵侍者，学习显密经论和修法。后随多位高僧大德学习显密教法。听受大金刚持赛仓仁波切多部秘密传承，从丹增坚参仁波切学习听受《五部大论》与各种次第，并授予阿阇黎。嗣临济正宗为四十六代法脉禅人。
法师自幼好武，曾习八卦掌、太极拳、易筋经、峨眉庄等传统武学。是赵堡太极拳第十二代兼和式太极拳第六代，曾获“昊杰杯”和式太极拳大赛银奖。
法师为探寻“禅茶一味”而研习茶道，为茗心茶道传人。也是国家劳动部认证的高级茶艺师，高级茶技师。
法师依照古法整编的《峨眉八段锦》依凭古法母架，遵循峨眉，少林，太极的运动规律，人体客观运动的轨迹，动作来源皆是已有的武技专修。既能却病延年，又能强身健体，亦能自卫防身，称作“三合一”八段锦。其中自卫防身之方法无论老幼弱病皆能直接操作，应手凑效。因健身效果迅速，又无任何偏弊，已经成为许多禅修和健身爱好者的日常健身项目。
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