8、打兰弯，121岁，女，云南，僳僳族，（1893-05-03～）
[2014年第五名，2013年第五名,2012年第十名,2011年第十名,2010年第十名,2009年第十名]
在怒江、澜沧江、金沙江三江并流的云南贡山县，生活着一位喝了100多年米酒，抽了100多年旱烟的传奇人物，她，就是僳僳族：121岁、云南省最长寿的老人打兰弯。
长寿秘诀：生活就图个随心所欲。
9、努日·喀日，121岁，男，新疆，维吾尔族(1889年5月1日～)
[2010年第四名]
不仅心灵手巧，还幽默擅歌。百岁老伴被他逗乐了一辈子，2009年中国十大寿星排行榜的老寿星中，夫妻俩均逾百岁的也仅此一对！努日·喀日老人的家庭和睦，他一生共结过4次婚，现在的百岁老伴是老人的第4位妻子，老伴说，“老头子的脾气好着呢，自己嫁过来有80多年了，但很少见老头子发火。”努日·喀日饮食起居十分有规律，每天早上7点半起床后，出去散散步，每天中午要午睡两到三个小时。努日·喀日老人一生十分勤劳。父亲年轻时当木工，不仅给乡亲做家具，自己家里的家具都 是他亲自做的，曾在戈壁滩上放过30多年的羊，每天要巡遍几十里的草场。努日·喀日老人的爷爷也活到120多岁才去世。
10、亚库普·卡斯木，120岁，男，新疆，维吾尔族（1893年1月4日～）
[2013年第三名，2012年第八名，2009年第八名,2008年第三名]
现居住在新疆喀什地区麦盖提县吐曼塔勒乡吐曼塔勒村。老人身体健壮，能轻轻松松走7里地，平日里还喜欢养花种葡萄。亚库普·卡斯木老人十分懂得感恩。在探望老人家时，他流着泪说：“现在过上好日子了，感谢我们的政府。”，他的长寿之道，不仅在于他喜食苞谷饭等粗粮，而且与他的勤劳、性格温和以及平淡无欲的心态等因素有着密不可分的关系，起居也很有规律，每天早晨8点起床，起床后活动活动再吃早饭，早饭一般是苞谷面或米饭，再喝点茶。午餐吃的是用苞谷做的馕。中午午睡两个小时，晚餐也常吃苞谷面、米饭或拉条子。亚库普·卡斯木老人的胃口很好，一次可以吃掉两碗手抓饭。
11、佰达洪·柔孜，120岁，男，新疆，维吾尔族（1892年8月16日～）
[2012年第五名，2011年第六名,2010年第七名,2009年第六名]
和维吾尔族老人萨迪克·萨伍提同样居住在泽普县。老人日常生活规律，一般每天早上八九点钟起床，起床后在院子里散散步。早餐吃的是馍馍和红枣，还要冲一杯阿尔发营养粉。午餐吃揪面片或面条，还吃一个鸡蛋。午饭后再午睡一至两个小时。晚餐常吃米饭，人喜欢吃肉，不挑食，喜欢吃零食，如核桃、红枣以及自己种的石榴等水果，还喜欢吃冰糖。
12、管氏，120岁，女，内蒙古，汉族（1892-10-11～）
[2012年第六名，2011年第七名,2010年第八名]
管氏幼年生活在农村，16岁结婚，丈夫25岁去世。36岁那年，与本村数人结伴“闯关东”到哈尔滨市，打零工为生，后经人介绍，到当地一户铁路职工家当保姆，雇主家5个孩子长大相继结婚，生了孩子均由她照看。后来，管氏随雇主家到了集宁市（现乌兰察布市），后又到了包头市。几年后，管氏与包头拖拉机配件厂职工独身老人李贵子结婚。70多岁时老伴去世后一人生活。
现在，老人生活可以自理，只是很少下楼，每周由居委会工作人员和她一位72岁的侄女打理换气、买菜等日常事务。社区为老人申请了水、电、气及住房免费，老人日常花销都由居委会申请的最高低保和优抚金支付。
13、多来提·麦麦提敏，120岁，男，新疆，维吾尔族（1892年10月15日～）
[2012年第七名，2011年第八名,2009年第七名]
老人眼睛最亮的一位老寿星，双目熠熠有神，还能穿针引线。老人的日常起居十分有规律，一般早上6点起床，做完礼拜后再吃早饭。一般是拉面、苞米糊糊或米饭，之后睡一会儿。午饭是开水泡馕，不午睡。晚饭是窝头或面条，不挑食。喜欢放羊，最多时放过三四百只羊。过去不爱逛街爱干活，现在也是，如今，挖土、垄地、分肥以及拉毛驴车等轻体力劳动对于父亲来说，轻轻松松就干了。老人非常好客，只要家里来了客人，就把最好的东西给客人吃，对待邻里也是这样。他经常把儿女们送给他的好吃的，分给邻居家的孩子们吃。
14、马腾俊，119岁，男，甘肃，东乡族（1889年4月～）
［2008年第二名］
15、买合甫·孜汗，119岁，女，新疆，维吾尔族（1890年6月15日～2009年2月5日）
［2008年第五名］
买合甫·孜汗老人一直生活在喀什岳普湖县农村，老人一生很辛苦，73年前丈夫去世后，她独自抚养3个儿子。5年前，老人还坚持自己洗衣服。
“老人胃口一直很好，近20多年来，又喜欢上吃肉，每天要吃四顿饭。”老人的小儿子吐尔地说，老太太还特别爱聊天。吐尔地家住4楼，只要天气暖和，每天老人都要自己下楼晒太阳。两年前，家人担心她摔跤，才由家人搀扶。一口气上到四楼后老人有点气喘，她会摇摇头说：“老了，真老了！”
老人虽然已经119岁了，但经大夫检查发现，除右眼视力不好、耳朵有点背、上颌牙齿掉了外，并没什么大毛病。吐尔地说，老人18年前住过惟一一次医院，因为血管扩张，住了22天。
16、尧力达西·尧勒瓦斯，118岁，男，新疆，维吾尔族（～）
［2013年第六名］
炎热的天气，人人都满头大汗，尧力达西却显得无比自在，连扇子都没用。尧力达西解释道，新疆太阳紫外线强度大，若直接照射皮肤会加快体内水分流失，让人更感炎热，相对来说，穿大衣、躲树荫，能缓解阳光照射所带来的热量。
老人不喝酒不吸烟，鸡蛋和奶提子是他最爱吃的两种食物。老人还非常自恋，“我年轻的时候可帅了，那时候很多姑娘亲手摘给我吃。现在老了，一吃就想起当年自己英俊的模样。”现场，乌什县人民医院重症科主任杨涛为老人做了一次全面体检，结果显示，尧力达西体况相当于中年人，“维族老人习惯穿大衣、系腰带、着长靴，注重对腰部、脚部保暖，保证了老人有长久的活力。”
尽管已经不再务农，老人家还是保持每天外出活动的习惯，每天上午10点左右走出家门，在门口晒晒太阳。但正午期间他从不出门活动，“热养生，并不代表越热越好，适度热才是正确的养生之道。”
17、屯妮萨罕·艾力，118岁，女，新疆，维吾尔族（～）
［2013年第七名］
不怕病，看得开。由于南疆地区土壤和水系中的碘含量非常低，当地人一直深受大脖子病的危害，屯妮萨罕也没能幸免。因年龄大无法做摘除手术，小西瓜般大小的肿瘤附在她的颈部长达半个世纪之久，然而老人并不恐惧，反倒把它看成健康警钟。“如果一得病就放弃自己，我也不会活到今天，只有不恐惧，看得开，乐观平和，才会长寿。”老人还介绍了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥热，我很少吃，平时最爱喝水，这样能排出体内毒素，减轻燥热。”
（待续） 遨游我心_健康，2015.09.29
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