股骨和髋部

Susan个人非常不喜欢【骨盆】这个对髋部的界定。

因为，这样一体化的界定这个本应该可以实现左右分动的、轴承一样的存在，特别容易令我们从认知到行动上的固化这个区域。

如果内心中存在着“骨盆”的概念，那两根股骨，就很容易被我们想象成“脸盆架的支架”。

实际上，不是这样的。

【股骨】与单侧的【髋骨】结合的方式，特别像【肱骨】和【肩胛骨】。

甚至，连【外旋肌】与【盆底肌】的联动，也比与【臀下神经】更亲密：

从这个角度来看，

【上孖肌】简直就是【尾骨肌】的延长线嘛。

【梨状肌】是它们的平行线；【下孖肌】是延长线的平行线，也是所有人最下端的有力支撑。

如果把上图中的三条线，想象成一只从股骨端生长出来的手，那【下孖肌】就相当于小拇指。（从宏观角度来看，两侧的【盆底肌】，也真的像从两侧的【股骨】上，各伸出一只手，一起掰“骨盆”。）

继续说说其余的那“几根手指”。

【闭孔内肌】和【髂尾肌】在盆底区域，肌纤维走向简直就是无缝衔接好不好？

而【闭孔外肌】与【会阴深横肌】

隔【耻骨】和【坐骨】遥相呼应的生长方式，

就像加入了“龙骨”，更是有力。

说到这里，怎么能少了最后一个存在——【股方肌】。

它与【盆底肌】的组合方式，更是霸道。

与【会阴浅横肌】联动。

这个组合，两侧的连线，将整个躯干的“中面”，顺畅地过度到下肢上。

同时，单侧还可以协助平衡【闭孔内肌】和【闭孔外肌】冠状面上的规范性。

如果这个“中面”结构失调，导致弹性不足，那我们“下横叉”的时候，就会立不直躯干，且感觉大腿后侧特别受牵拉……

对啦，有的同学，下叉压腿的时候，髋关节出现弹响，通常都是【股方肌】的弹性被有效激活的结果。

我们之前在《关节响是怎么回事儿呀？》中给大家剖析过——这是最好的一种情况。

了解完“组合模式”，我们最后再来分析一下它们之间做功的“优先权”问题，也就是：谁真正主导了髋骨的“外旋”。

当然，您一定会说，顾名思义一定是【外旋肌】喽！

真的是这样吗？

我们仰卧、且臀部放松的时候，当然可以。

但是，一旦我们竖直躯干（都不用站立），或者臀腿绷紧的时候，【外旋肌】主动发力导致髋骨外开的可能性，微乎其微——否则我们就不会觉得，被人按压膝盖开胯是那么恐怖的事情了……

自己这么压都很有感觉……

这都是因为，如果股骨和臀腿的肌肉，不主动配合，即使我们的【外旋肌】功能不受限，也很难通过它们的单独努力，促成“髋骨外开”这个事实——小手拧不过大腿呀……

到此，我们基本上可以得出一个结论：股骨的旋拧，联动【外旋肌】，牵引髋骨实现“外开”。

那问题又来了：谁引发了股骨的旋拧呢？

这个，我们留到《臀部和大腿》的内容中，再给大家揭秘吧。