了解了《体的概念——上、中、下》之后，我们再来说说身体的前、中、后。
先来看看“前”。
前面的上、中、下的标志点。
前面的“上”，之所以用《头第一层》的【下颌骨】来界定，而不是用《颅骨（脑颅）》中的【额骨】，是因为：我们只要仰头，【额骨】的正前方就会位移到水平面上去了，无法真正界定我们冠状面的最上端。
因此，前面的最上端，我们用【下颌骨】来标示。
“中”，用【胸骨】来界定，而不是用《胸第一层》的【胸骨肌】或者【胸大肌】来界定，是因为：当挺胸或者含胸的时候，两侧的肌肉，都可以偏移到“侧面”上去。
同理，“下”的标志点，用《白线》下端的【耻骨联合】来界定，而不是用两侧的【腹股沟韧带】。
更不是用可以分动的、可以变换方向的足部存在。关于足部下端的方向界定，我们会在“左、中、右”当中，再做统一描述。
与“前面”一样，“后面”我们也只是界定到躯干上。
“后面”的上、中、下，
构成了一个X形。
后面的“上”，用《颅骨（小马车）》当中的【枕骨】来界定，是因为：无论我们抬头、正常体位还是低头的状态下，它都能够存在于我们后面的“最上端”。
“中”，我们用【T12椎骨】的棘突来界定，是因为：作为《肩第五层》当中的【斜方肌】最下端的附着点，它处于我们整个“后面”的中心位置。
躯干上的“下”，当然非《脊柱》最下端的【骶椎】莫属。
如上图所示，整个“后面”形成了一个X型，更有利于我们躯干的旋拧，以及上下肢的交错配合，上下联动。
关于人体运动的“旋拧”模式的分析，我们在《头加一层》中，用比照自由泳与行走的运动模式，深入的描述过。
中面的界定，稍微会有点“出乎意料”。
中面的“上”，之所以用【颞骨乳突】来界定，而不是《背第一层》上端的【椎前肌肉】，是因为：中面，我们更强调它横向的“展度”。
自然，“中”，我们也是用《膈肌》的【膈脚】来界定。因为，无论我们在怎样的体位或者姿态下，这个“自成一体”下端可以分动和切换角度的存在，都可以给我们提供一个“中转站”。
同理，“下”，也必须由一个最大限度的“空间结构”来实现，两端【坐骨结节】的连线——【会阴浅横肌】和【泌尿生殖膈中心腱】，界定了我们身体中面的最下端。
作为一个“切面”，中面除了强调横向的“宽度”，纵向的延展度，也十分重要。也就是：在确保膈肌横向展度的同时，头顶最大限度的远离盆地区域。
关于这个原则在运动实践中的应用，推荐给大家两个训练动作：
（↑点击原文链接，查看文字描述。）
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在运动中感受我们对人体的认知的描述，用体验，代替思考。
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