前言
我的声乐教材多是我自己积累的东西和认知,会尽可能以练习的形式让大家去理解背后的原理。
第一课,选择讲呼吸与传声,是因为这是歌唱的,声乐中的许多问题,都与呼吸与传声有关。
但呼吸与传声练习,却往往容易被我们忽略。
我自己分析过原因,最大的问题,是因为传统的无声练习过程相对比较枯燥,较之有声练习会更难坚持,也更容易忽略。
所以第一课,我设计了一些练习,将无声练习和有声练习结合起来,帮助大家更好的用声音去体会发声状态。
惯例,只需要根据示范要求,选择合适的key来进行练习,主要以舒服为主,要重视身体的感受。
第一部分:找到正确的呼吸发力方式
首先我们明确一个概念,身体分为内部和外部,外部过度用力,会造成我们气息的僵化,如何用内劲,才是控制呼吸的重点。
练习前,准备秒表,可以记录数据的东西。
用鼻子深吸五口气,然后分十口吐出来,反复五组。
然后抱着膝盖尽量上提,金鸡独立30秒,两只腿轮换。
热身完毕。
练习一:气息发力感受练习
我们将呼吸控制部位拆分为上,中,下三个部位,全程憋气,从头到尾感受一遍。
1.上部位,头顶。
站立起来,憋气,然后头顶,也就是天灵盖的位置用劲(感觉像是你在抵抗别人推你脑袋)然后你会发现,有股力量,在让你的小腹自然内收。
没错,这就是内劲。与你用外力控制呼吸肌肉,是不一样的,这样气息才能保证松弛。
记住这个感觉。
2.中部位,胸部。
略微放松头顶,仍然是憋气,两个锁骨中间用力,往里收(只是做个想象,锁骨不会移动。)
然后你会感觉到自己背部下方会开始略微膨胀。
这就是控气的感觉,同时也是横膈膜的位置。
再次记住这个感觉。
3.下部位,小腹
实际上小腹才是起点。
我们可以想象小腹从侧面一分为二,然后后一半,也就是腰部的那一半微微收紧。
也可以做平板支撑来感受这样收紧的感觉。
这时候,我们应该是感觉用后腰下方两侧,也就是大腿外侧靠近臀部的位置略微用劲,以此来达到控制呼吸的目的。
这时,臀部有微微上提的感觉。张杰曾经在一个节目戏称为用大腿共鸣,就是这个意思。
简而言之就是大腿外侧发力,也就是所谓的气沉丹田。
最后,记住这个感觉。
现在气息练习一正式开始。
从上到下,按照以下练习顺序:
1.憋气。
2.头顶用劲,保持。
3.然后到锁骨中心用劲,保持。
4.最后到大腿后两侧用劲,保持。
5.继续憋气,直到憋不住。
6.呼吸,放松。
这时你应该可以三个部位同时控制了,如果不能,继续重复以上步骤。如果可以控制了,保持这样的状态进入下一个练习。
练习二:弱延音练习。
用鼻子深吸一口气,然后保持上述憋气状态,将气息一点一点送出,舌尖抵着上齿送气。
秒表同时计时。
记录自己的极限。
重复练习一,二四次。
前三次目标为保持记录。
第四次目标为延长两秒。
这个时候,已经可以找到基本的控气状态。
开始进行下一个有声练习——唇颤音练习。
唇颤音练习的时候,如果不好颤起来,可以用一只手将嘴角撑起来,保持微笑状。
如果唇颤音持续时间果断,那么就证明气息控制问题比较大。
唇颤音的时候,可以不用或许注重身体状态,因为经过刚才的练习,身体已经有些许记忆了,练习主要关注在音量控制上。
练习时,以这三个标准检验自己的练习水准:
1.唇颤音保持时长
2.音量是否过大
3.声音稳定度如何
练习一:低声部练习
练习二:中声部练习
练习三:高声部练习
这个唇颤音的练习,可以锻炼气息的控制,每个练习重复四次,自然是前三次保持,第四次突破。
练习的时候,把注意力集中在你的音量上,将发声音量尽可能减小,这样可以让你得到更良好的气息控制。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。