前言
我的声乐教材多是我自己积累的东西和认知，会尽可能以练习的形式让大家去理解背后的原理。
第一课，选择讲呼吸与传声，是因为这是歌唱的，声乐中的许多问题，都与呼吸与传声有关。
但呼吸与传声练习，却往往容易被我们忽略。
我自己分析过原因，最大的问题，是因为传统的无声练习过程相对比较枯燥，较之有声练习会更难坚持，也更容易忽略。
所以第一课，我设计了一些练习，将无声练习和有声练习结合起来，帮助大家更好的用声音去体会发声状态。
惯例，只需要根据示范要求，选择合适的key来进行练习，主要以舒服为主，要重视身体的感受。
第一部分：找到正确的呼吸发力方式
首先我们明确一个概念，身体分为内部和外部，外部过度用力，会造成我们气息的僵化，如何用内劲，才是控制呼吸的重点。
练习前，准备秒表，可以记录数据的东西。
用鼻子深吸五口气，然后分十口吐出来，反复五组。
然后抱着膝盖尽量上提，金鸡独立30秒，两只腿轮换。
热身完毕。
练习一：气息发力感受练习
我们将呼吸控制部位拆分为上，中，下三个部位，全程憋气，从头到尾感受一遍。
1.上部位，头顶。
站立起来，憋气，然后头顶，也就是天灵盖的位置用劲（感觉像是你在抵抗别人推你脑袋）然后你会发现，有股力量，在让你的小腹自然内收。
没错，这就是内劲。与你用外力控制呼吸肌肉，是不一样的，这样气息才能保证松弛。
记住这个感觉。
2.中部位，胸部。
略微放松头顶，仍然是憋气，两个锁骨中间用力，往里收（只是做个想象，锁骨不会移动。）
然后你会感觉到自己背部下方会开始略微膨胀。
这就是控气的感觉，同时也是横膈膜的位置。
再次记住这个感觉。
3.下部位，小腹
实际上小腹才是起点。
我们可以想象小腹从侧面一分为二，然后后一半，也就是腰部的那一半微微收紧。
也可以做平板支撑来感受这样收紧的感觉。
这时候，我们应该是感觉用后腰下方两侧，也就是大腿外侧靠近臀部的位置略微用劲，以此来达到控制呼吸的目的。
这时，臀部有微微上提的感觉。张杰曾经在一个节目戏称为用大腿共鸣，就是这个意思。
简而言之就是大腿外侧发力，也就是所谓的气沉丹田。
最后，记住这个感觉。
现在气息练习一正式开始。
从上到下，按照以下练习顺序：
1.憋气。
2.头顶用劲，保持。
3.然后到锁骨中心用劲，保持。
4.最后到大腿后两侧用劲，保持。
5.继续憋气，直到憋不住。
6.呼吸，放松。
这时你应该可以三个部位同时控制了，如果不能，继续重复以上步骤。如果可以控制了，保持这样的状态进入下一个练习。
练习二：弱延音练习。
用鼻子深吸一口气，然后保持上述憋气状态，将气息一点一点送出，舌尖抵着上齿送气。
秒表同时计时。
记录自己的极限。
重复练习一，二四次。
前三次目标为保持记录。
第四次目标为延长两秒。
这个时候，已经可以找到基本的控气状态。
开始进行下一个有声练习——唇颤音练习。
唇颤音练习的时候，如果不好颤起来，可以用一只手将嘴角撑起来，保持微笑状。
如果唇颤音持续时间果断，那么就证明气息控制问题比较大。
唇颤音的时候，可以不用或许注重身体状态，因为经过刚才的练习，身体已经有些许记忆了，练习主要关注在音量控制上。
练习时，以这三个标准检验自己的练习水准：
1.唇颤音保持时长
2.音量是否过大
3.声音稳定度如何
练习一：低声部练习
练习二：中声部练习
练习三：高声部练习
这个唇颤音的练习，可以锻炼气息的控制，每个练习重复四次，自然是前三次保持，第四次突破。
练习的时候，把注意力集中在你的音量上，将发声音量尽可能减小，这样可以让你得到更良好的气息控制。
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