曾发现自己存在一个大问题，工作状态很容易被外界影响。如果大家都没有较大干扰的情况下，我工作的投入度会比大家高很多，可如果大家都遇到了一定干扰，我却会比大家工作状态更差。
上学时，老师当着全班同学的面说我是上某某名校的料子，那种鼓励对我简直像是打了鸡血一般，使我总是满腔热血，嗜书如命般的投入，果真也获得了还不错的成绩。再后来，换了老师，换了学校，没有了鼓励和打气，我竟对学习变的毫无兴趣，加之种种原因，成绩也一落千丈。我才发现，兴趣不仅是可以培养，还是可以变化的。小时候，因为家长夸的一句懂事，就可以克制住小冲动，不去做很多坏事。尽管现在看来，用懂事来引导和评价小孩也不见得就是好事。
每一种状态，呈现出来的只是一个结果，而造成该结果的原因，往往都会是多维度的。一个人若易受外界尤其是他人评价的影响，背后暴露出的问题也必然是多方面的，只有分别找到不同方面的不同原因，才可以真正彻底解决问题。现将部分感悟分享如下，欢迎大家一同探讨。
1.关注点即注意力存在偏差
注意力是我们真正宝贵的稀缺资源，用错了地方，实乃人生最大的浪费。基督教神学家尼布尔1934年在祷文中写到：
愿上帝赐予我平静，能接纳我无法改变的事
愿上帝赐予我勇气，能改变我可以改变的事
并赐予我智慧，让我能分辨这两者的不同
我们抛开宗教信仰来探讨，依然会发现这里有极深的智慧。生活中很多事，是我们可以控制的，同时有更多事，是我们不能控制的。而作为我们每个个体，应该多去关注我们可以控制的部分，少去关注我们不可以控制的部分。等我们把可以控制的部分做好了，不可以控制的部分也变的可以影响，甚至变得可以控制。而过度关注不可以控制的部分，可能会出现原本可以控制的也变的不能控制，最终适得其反，迷失自我。
我们的出身，上学时的同学，毕业后的工作，工作中的领导，环境的变迁，包括别人对你的态度和评价，大多是不可控制的。而我们用什么方式学习，怎样面对工作，如何跟领导相处，如何适应环境，怎样理解和看待他人评价，则是我们可以控制的。到这里，我们会发现，所有可以控制的部分都和自身相关，除此之外，一切皆不受控。这很像李善友老师提到过的第一性原理，不要就问题而看问题，要跳出来，透过现象看本质，拨开层层迷雾，找到藏在所有事物和问题背后的那个动力因和本源。我之前写过一篇文章，深度剖析宏观思维，也有类似的观点阐述。看清楚这个逻辑之后，很多问题便可迎刃而解。
那些愿意改变和完善自我，凡事找自身原因的人，不仅仅是拥有谦虚的态度或开阔的胸襟，更重要的是，他们明白：专注于自身的成长，是在专注于我们唯一可以控制的部分。而外界的问题和反应，本就不是我们可以控制的。他们是深谙此道，拥有大智慧的人。
2.把自尊心与底线混淆
一般来说，粗线条，性格大大咧咧的人会没那么在乎别人的评价。而性格细腻内向，自尊心过强的人更关注他人评价。问题在于我们常常会把他人的负面评价和议论看做是触碰了底线，以至于无法忍受。可通常的情况是别人只是让我们损失了面子，而自尊心及所谓的面子本不应该成为底线，他们都是底线以上的部分。这也提醒我们要拒绝玻璃心，增强韧性、耐性和弹性，让自己越来越皮实(耐操)。这让我们在面对他人负面评价时，处理更自如，内心更平和。
3.他人评价可成为我们可控中心的养料
不过度在意他人评价和看法，并不是让我们独来独往，两耳不闻窗外事。我行我素，完全不care别人的看法，看似活的洒脱自在，实则是固执封闭，一味拿坚持自我为挡箭牌，对自己并无益处。尤其是近期，我渐渐意识到，他人的看法和评价，无论是正面还是负面，如果我们都可以置身于评价本身之外，仅仅把它当成完善我们做事方式的参考之一，便会带来好处。所以，不要完全将他人的反应进行对立和排斥。如此一来，我们会惊奇的发现，客观理性的看待和处理他人评价，可以提醒和修正我们的行为，完善我们的品格，促进我们的成长。也就是说，由于我们专注于可控的部分，这会让我们看待外界的方式发生改变，原本不可控的东西在我们用旁观者的角度一番梳理之后，竟然使其都成为可控中心的各种养料。转念一想，此等养料若可源源不断的输送，会使可控的范围更大，可控的力量更扎实，岂不快哉。
4.不对他人抱过高期望，是对自己提出更高维度要求的体现。
有时候我们在意是因为在乎。但也不要因此就陷入过度追求让他人满意的境地，这会给双方都带来无形又无益的压力，甚至会因为道德，情感而绑架了彼此，最后落得双方都疲惫不堪，伤痕累累。对任何个人进行过分解读，都毫无意义，何况人原本就是极其复杂和多变的，事实上，人这一生，除了自己，很难真正的改变任何人，哪怕是家人。所以，不对他人抱过高期望，允许别人甚至是亲人犯错，允许家人朋友偶尔对自己有误解和中伤，这实则也是对自己提出更高维度要求的体现。
5.具体生活中如何才能做到对事不对人
我们经常说，要对事不对人，可避免情绪化。可落到具体实施上，做到却很难，因为一件事处理的不合适，我们自然会埋怨处理事情的人。正是由于有某个人对我们的某种评价和态度，才让我们很难释怀。我之前的做法是，遇到困难，就当做是游戏世界里的打怪升级，每次打怪后，我都变的更强大了。后来发现，仅是这样，还不够，仍需再进一步。要先把人扔进具体事情里，然后再用游戏，局外人的心态去处理事情。这相当于是之前认知的剖析和升级，效果会理想很多。当被某人的评价影响时，先刻意提醒自己，把这个人融入事情中，然后再调用元认知，从第三方的角度和高度来看待和处理当前的状况，心态会突然变的释然和豁然。
6.合理看待和利用情绪
前面讲的都是如何应对因他人评价带来的情绪困扰，这会让我们在工作和生活中，变的更加坦荡和自如。但事物都有两面性，完全没有情绪是不可能的，若真无任何情绪，即便是完全没有一丁点的负面情绪了，也会很奇怪。所以，我们的目的，不是杜绝情绪的发生，而是减少负面情绪所带来的负面影响。事实上，正是偶尔的愤怒，不爽，悲伤，让我们可以持续进步，明白幸福是什么，这也是成长路上不可或缺的部分，最终情绪会成为我们最重要的朋友。
正如杨绛所说，我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
附上自己曾在2015年梳理过的一段关于方向寻找的心得，和今天的话题有切合之处，与大家共勉
联系客服
