中医理论认为,一年四季的节气变化对人体健康有很大的影响,在节气前后一段时期内选择特定穴位进行艾灸,可以达到强身健体、祛病防病的功效,是一种自然且疗效肯定的保健方法。每年5月5日或5月6日是农历的立夏。此时,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”此时太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
农谚说得好:“立夏不下,犁耙高挂。”“立夏无雨,碓头无米。”民间还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗,据说这一天称了体重之后,就不怕夏季炎热,不会消瘦,否则会有病灾缠身。江西一带还有立夏饮茶的习俗,说是不饮立夏茶,会一夏苦难熬。早在古代的君王们也常在夏季初始的日子,到城外去迎夏,迎夏的日子就是立夏日。 立夏之后,人们开始以单衣为主,此节气要谨防外感病,慎食冰冷,灸疗时以膀胱经为主,同时艾蒸的时间要相应缩短,防止汗出过多,伤及卫阳。老年人更要注意避免气血瘀滞,以防心脏病及脑血管病的发作。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。中医“天人合一”理论之一就是适应气候的变化进行保健。
立夏饮食要点:立夏后气温渐热,心脏的工作强度日渐增大,所以饮食应以顺“心”为主。故宜吃些有祛暑益气、生津止渴、养阴清热作用的饮食,宜吃性凉多汁的新鲜果蔬,宜适当饮水和清凉饮料;立夏以后又宜吃些芳香开胃、健脾化湿、养阴作用的食品。在炎热的夏季,忌吃油腻、煎爆等难以消化的食品,忌吃辛辣香燥的食品,素有脾胃虚寒之人,既使天气炎夏,亦忌食生冷性凉的食物。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。