谢锡亮艾灸养生提醒您：立夏艾灸主养心

中医理论认为，一年四季的节气变化对人体健康有很大的影响，在节气前后一段时期内选择特定穴位进行艾灸，可以达到强身健体、祛病防病的功效，是一种自然且疗效肯定的保健方法。每年5月5日或5月6日是农历的立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
     农谚说得好：“立夏不下，犁耙高挂。”“立夏无雨，碓头无米。”民间还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬。早在古代的君王们也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的日子就是立夏日。

     立夏之后，人们开始以单衣为主，此节气要谨防外感病，慎食冰冷，灸疗时以膀胱经为主，同时艾蒸的时间要相应缩短，防止汗出过多，伤及卫阳。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病及脑血管病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。中医“天人合一”理论之一就是适应气候的变化进行保健。

     立夏饮食要点：立夏后气温渐热，心脏的工作强度日渐增大，所以饮食应以顺“心”为主。故宜吃些有祛暑益气、生津止渴、养阴清热作用的饮食，宜吃性凉多汁的新鲜果蔬，宜适当饮水和清凉饮料；立夏以后又宜吃些芳香开胃、健脾化湿、养阴作用的食品。在炎热的夏季，忌吃油腻、煎爆等难以消化的食品，忌吃辛辣香燥的食品，素有脾胃虚寒之人，既使天气炎夏，亦忌食生冷性凉的食物。