补血别再吃红枣了，冬天就吃它，这两味普通食材，补血功能一级棒

冬天，你有没有手脚冰凉、面色苍白、姨妈疼，甚至头晕、失眠、乏力？如果有这些表现，说明你该补血了。

冬天阳气不足，是非常需要补血的季节，饮食上应该多吃绿色和含铁量高的食物。值得注意的是，传说中的补血食物红糖水并不补血。冬天补血，您得多吃它们——

花生的红色外皮有补血的功效，而红豆也是红色的，根据中医的五行理论，红色的食物具有养心，补血的功用。花生不仅造血止血抗衰老，冬天吃还润肺哦。

桂圆补气功效显著，食用时即可泡茶，也可煲汤，还能当零食吃。在寒冬容易出现手脚冰冷的人，多半由于气血不足造成的，用花生，红豆和桂圆一起做成豆浆，不仅能够养血，而且还有补心的作用。

食材：桂圆20克 花生仁20克 红豆80克 清水适量 白糖适量

过程：

桂圆剥去外壳，去核

用简单稍微剪碎

红豆清洗干净，用清水浸泡6-8小时，花生仁略泡，食材都准备好了

将准备好的食材全部放入机器的杯体里

加水至上下水位线之间

启动机器，煮至机器提示桂圆花生红豆浆做好。

将打出的豆浆过滤，按照个人的口味趁热往里面添加适量的白糖

趁热喝

小贴士

孕妇应慎食桂圆花生红豆浆。痰火郁结，咳嗽痰粘者，胆管病，胆囊切除者不宜食用桂圆花生红豆浆。