怎样瘦胳膊，瘦出刘诗诗的天鹅臂！

女生爱美不言而喻，除了保持一个好的身材，胳膊的曲线也越来越重要，想瘦出刘诗诗的天鹅臂么，不用担心，我来教你！

 

怎样瘦胳膊方法一：食疗法

怎样瘦胳膊，最简单的方法就是先尝试饮食瘦胳膊的方法,比如减肥食谱,早上喝一杯牛奶,加一个烤番薯或者一个烤土豆,中午则吃一些新鲜水果,以香蕉和苹果为主。也可以吃适量的米饭以及是水煮青菜。晚上的话就吃馒头就这玉米粥就可以了。
怎样瘦胳膊方法二：手臂运动法
1、站立后双脚分开与肩同宽,然后双手向前伸直。
2、双手分别向内画圆甩圈2次,保持均匀呼吸,再向外画圆甩圈20次。
注意:画圈甩圈的时候一定要尽量使用手臂的力量,不是手掌的力量,感觉到手臂肌肉有拉伸为宜。

怎样瘦胳膊方法三：饭后塑纤果
    怎样瘦胳膊，塑纤果来帮助您。每天饭后一颗塑纤果能减少甜食摄入，也能有效减少脂肪形成，提高新陈代谢，并消耗胳膊多余脂肪可是一种科学减肥方法。

手臂粗怎么减四：泡澡按摩

在浴缸里放满热水,然后泡浴缸,待身体发热的时候在手臂上涂抹上颗粒状浴盐。以螺旋状方式按照从下往上的顺序来按摩手臂,一定要用力按摩哦。之后再持续揉捏手臂,尤其是肉多的地方,最后再放松手臂即可。

为了能够打造出胳膊的优美曲线，一定要坚持下去奥，为了美，一切都是值得的！