女生爱美不言而喻,除了保持一个好的身材,胳膊的曲线也越来越重要,想瘦出刘诗诗的天鹅臂么,不用担心,我来教你!
怎样瘦胳膊方法一:食疗法
怎样瘦胳膊,最简单的方法就是先尝试饮食瘦胳膊的方法,比如减肥食谱,早上喝一杯牛奶,加一个烤番薯或者一个烤土豆,中午则吃一些新鲜水果,以香蕉和苹果为主。也可以吃适量的米饭以及是水煮青菜。晚上的话就吃馒头就这玉米粥就可以了。
怎样瘦胳膊方法二:手臂运动法
1、站立后双脚分开与肩同宽,然后双手向前伸直。
2、双手分别向内画圆甩圈2次,保持均匀呼吸,再向外画圆甩圈20次。
注意:画圈甩圈的时候一定要尽量使用手臂的力量,不是手掌的力量,感觉到手臂肌肉有拉伸为宜。
怎样瘦胳膊方法三:饭后塑纤果
怎样瘦胳膊,塑纤果来帮助您。每天饭后一颗塑纤果能减少甜食摄入,也能有效减少脂肪形成,提高新陈代谢,并消耗胳膊多余脂肪可是一种科学减肥方法。
手臂粗怎么减四:泡澡按摩
在浴缸里放满热水,然后泡浴缸,待身体发热的时候在手臂上涂抹上颗粒状浴盐。以螺旋状方式按照从下往上的顺序来按摩手臂,一定要用力按摩哦。之后再持续揉捏手臂,尤其是肉多的地方,最后再放松手臂即可。
为了能够打造出胳膊的优美曲线,一定要坚持下去奥,为了美,一切都是值得的!
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