治疗便秘一定要选择食疗，这些食物会让你排毒顺畅

  治疗便秘一定要选择食疗，这样不但可以轻松解决你的问题，而且可以长期不反复发作，只要你一直坚持吃的话，也没有副作用呢。糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

  黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

  紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

  苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。