【评论送搜豆21期】世界睡眠日，你们都如何入睡？

3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。可是，一项针对全国20多个省（区市）的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9点后起床。晚睡晚起已经是绝大多数90后的陋习。

为什么晚睡？来，90后最有发言权了，“加班加点其实还是少数，瞎熬应该是最主要原因吧？”

“再打盘游戏，再看一集，不知不觉又两点了……”

国际睡眠疾病分类中包含的90多种睡眠疾病，大体上分为三大类：睡不着、睡不好、睡不醒。

“睡不着”即俗称的失眠，包括入睡困难、早醒和睡眠不宁者。失眠者不少是有原因的，如焦虑抑郁、睡眠节律紊乱等。

“睡不好”则包括各种各样的睡眠异常运动，包括睡眠暴力活动，某些特殊的睡眠疾病，可以导致自伤或伤及他人。

“睡不醒”主要指白天犯困，与失眠一样，嗜睡也多提示患者存在基础疾病，如睡眠呼吸暂停等。